天天洗头会导致脱发吗？真相揭秘

头皮分泌油脂主要取决于激素水平、身体机能及空气湿度，并不受“频繁洗头”的直接影响。

科学洗头能够洗去多余的油脂和污垢，保持毛囊通畅，维持头皮水油平衡，从而预防脱发。

虽然很多人认为洗头多会导致脱发，但研究表明，只要方式得当，洗头不仅能保护发质，还能维护头皮健康，降低脱发几率。

如果不常洗头，油脂和灰尘会在发根堆积，堵塞毛孔，引发炎症并加重脱发。秋季头皮较为干燥敏感，若不清洁，毛囊负担会更重。

秋季毛囊会因季节更替进入休止期，此时头发脱落增多，即便不洗头也会在梳头或睡眠时自然掉落。成年人每天掉50到100根头发是正常的生理现象，不必过分担心。

秋季头皮比较脆弱，若用超过50摄氏度的热水洗头，会破坏屏障，导致水分流失和干燥瘙痒。高温还会刺激毛囊收缩，影响营养吸收，甚至损伤毛囊，加重脱发。

作者：国家健康科普专家库成员、中日友好医院主任医师 崔勇