酷暑防蚊指南：如何让自己成为蚊子的“隐形人”？

“健康素养 66 条”明确指出：“蚊、蝇、鼠、蟑螂等生物是多种疾病的传播媒介”。

今年的蚊虫活动或许会格外猛烈。当前，登革热、基孔肯雅热以及寨卡病毒等由蚊子传播的疾病，正在全球多个区域蔓延，局势严峻。面对可能大举来袭的蚊群，我们该如何科学应对？

避免被蚊虫叮咬，是阻断蚊媒传染病的首要防线。

1. 推荐穿着浅色且宽松的长袖衣裤。蚊子的视觉系统倾向于深色目标，黑色、深蓝或深灰等颜色的衣物在环境中对比强烈，极易成为蚊子攻击的焦点。浅色衣物不易招引蚊子，长袖长裤能减少皮肤裸露，而宽松的剪裁则能增加蚊子穿透衣物叮咬的难度。

若需长期处于户外环境，例如登山或露营，可使用氯菊酯处理鞋履、裤装及袜子等。氯菊酯属于长效杀虫剂，经其处理的织物即便经过多次清洗仍具备防蚊功效。需特别注意，氯菊酯仅限用于衣物处理，严禁直接涂抹于人体皮肤。

2. 科学选用昆虫驱避剂。建议优先选择含有避蚊胺（浓度不超过 30%）或派卡瑞丁成分的产品。使用时仅涂抹于衣物及暴露的皮肤表面，严禁接触眼部、口部周围及伤口。请严格遵循产品说明，根据实际需要及时补涂，以确保持续的防护效力。

若需同时使用驱避剂与防晒霜，正确步骤应为先涂防晒霜，后涂驱避剂。防晒霜需渗透皮肤方能生效，而驱避剂只需附着于皮肤表层即可构建保护屏障。回到室内后，应立即用肥皂和清水清洗涂过驱避剂的皮肤，并换洗相关衣物。严禁给 2 月龄以下的婴儿使用驱避剂；2 月龄以上的儿童可选用含避蚊胺成分（建议浓度 10%）的产品。切勿让儿童自行涂抹，成人应先将驱避剂涂在自己手上，再协助儿童涂抹。

除了加强个人防护，治理周边环境，从源头削减蚊虫密度，同样是至关重要的一环。

1. 清除滋生源头。蚊子偏好在静止的水体中产卵，应每周细致排查室内外所有可能积水的容器，采取清空、刷洗、倒扣、加盖或废弃等措施，杜绝蚊子产卵机会。

2. 安装并维护纱窗纱门。在门窗处加装纱网，并及时修补破损孔洞，将蚊子有效阻挡在室外。

3. 维持环境卫生。清理房前屋后的杂草、垃圾堆、排水沟及阳台花园等蚊子喜爱的阴暗潮湿角落。规范储存食物，及时清运生活垃圾。

前往登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病流行区旅行前，务必查询当地疫情动态，做好充足的防蚊准备。

返程后 14 天内需加强健康监测，密切关注身体状况，继续落实防蚊措施。登革热和基孔肯雅热等疾病存在潜伏期，若在此期间被本地蚊子叮咬，可能引发疾病的本地传播风险。

若在此期间出现发热等不适症状，应尽快就医，并主动告知旅行经历及蚊虫叮咬史。

作者：浙江省宁波市第二医院公共卫生科主任医师 陈琴 宁波市海曙区疾病预防控制中心副主任医师 李保军

审核：国家健康科普专家库成员、首都医科大学附属北京地坛医院主任医师 王凌航