酷热天气谨防室内中暑 专家传授降温补水要诀

新华社银川7月4日电（记者邹欣媛）盛夏时节温度持续走高，天气湿热难当，因中暑前往医院就诊的人数明显上升。专家提醒，酷暑天身处封闭闷热的屋子里，或是过分贪凉长期吹冷气，都有可能导致中暑。这种因冷热失调而造成的中暑，是最常被大众忽略的健康隐患。

“有一种中暑是‘捂’出来的，情况危急时可能威胁生命。”宁夏医科大学总医院急诊科主任医师冯珂表示，人体自身调节体温的功能存在局限，当环境温度偏高、空气湿度较大且空气流通不畅时，即使没有阳光暴晒，身体产生的热量也难以散发出去，容易引发室内中暑，身体素质较差的老年人、小宝宝以及患有慢性疾病的人群是此类中暑的易感群体。这种疾病的发生具有极强的隐蔽性，等到身体感到“喘不上气”“胸口发闷”时，通常已经产生了较为严重的脱水现象。

夏天过分追求凉爽，同样可能招致中暑。“不少年轻人从接近40摄氏度的室外一下子进入20摄氏度上下的空调房间，或者让冷风对着身体直吹，看似避开了炎热，实则让寒邪侵袭了身体。”宁夏回族自治区中医医院（中医研究院）心病科主任医师冯丽丽指出，当人体处于酷热环境下时，皮肤毛孔会扩张以利于散热，倘若此时骤然受到寒冷刺激，毛孔会马上收缩关闭，原本应当排出体外的暑湿之气便被阻滞在体内，进而产生怕冷、不出汗、关节胀痛、腹部疼痛及腹泻等表现。另外，若长时间处于密闭的空调环境中，空气品质变差，二氧化碳含量增加，也会造成头昏、疲倦、记忆力减退等不良反应，这类情形虽说并非医学定义的中暑，但对健康的危害同样不可小觑。

怎样做到科学防暑？冯丽丽建议，第一要把控好“温度”，利用电扇或空调进行合理降温。专家建议，夏季高温持续期间，特别是家里有老人或婴儿时，宜将室温维持在26摄氏度上下。若家中未配备空调，可到附近的清凉驿站、购物中心等地方避暑。居家使用电风扇时，切忌对着人直接吹，可通过促进空气循环来达到辅助降温的目的。与此同时，清晨和傍晚温度相对较低时，务必记得开窗换气，将室内的蓄积热气排出。

第二要把控好“湿度”，注意积极补充水分。专家建议，潮湿闷热的天气里，可以使用除湿设备来减少室内湿气。此外，不要等感到口渴了才想起来喝水。炎热天气下成年人每天饮水量宜维持在2000毫升上下，补水以温开水、淡茶水或绿豆汤为优先选择。