静心练习可缓解大脑的"信息疲劳"

在外界信息输入与内心想法产出之间自由转换，对精神健康极为关键。大量数字信息的冲击会打破大脑"吸纳"与"释放"功能的协调状态，引发自我封闭、社交紧张和心理问题。科学研究表明，静心练习能够有效阻止这两种功能的自动切换，帮助大脑重获平衡。每天进行短暂的专注训练，就能显著减少杂念，提高思维敏锐度和情绪稳定性。 人脑具备惊人的可塑性，但关键在于每个人都要有意识地筛选接触的刺激和体验，确保心理活动与当代生活节奏保持协调。 以上内容整理自《参考消息》刊发的报道《冥想有助于大脑应对"数字过载"》。 作者：李怡汐、李帅、郝