AI食谱别照搬？用这套逻辑让它更懂你

AI生成的食谱并不是不能用，只是别"直接拿来用"。如果没有营养师那种专业判断体系来把关，AI往往只能给出看似“标准”的答案；而你的身体、生活方式、以及情绪状态，全都不可能是模板。但当你学会把RGE系统的节奏逻辑嵌进AI的生成方式，它给出的食谱就能做到比老中医更贴近你的胃感。hi，我是Rhea。真实故事：为什么AI食谱看起来很精致，用起来却很难坚持？上周有个学员把一张截图发给我，是她用某AI工具生成的"减脂食谱"：早餐：燕麦片50g + 水煮蛋1个 + 蓝莓100g午餐：鸡胸