AI协作指南：我是如何调教专属助手的

我是如何从“对AI一窍不通”变成“每日离不开AI助手”的。有朋友看完后问我：你提到给AI制定了规范，具体是怎么操作的？

本文就专门探讨这个话题。

先明确一点：这并非“教你如何使用AI”，而是“我如何让AI理解我的意图”。这两件事看似相似，实则天差地别。前者是工具使用教程，后者是协作机制设计。

使用AI的人大多都经历过这个阶段：你说一句，它回应一句。每次对话都从零开始，你需要重新介绍自己、重新阐述背景、重新说明需求。

用一两次尚可，坚持一个月就会感到厌烦。你花在“指导AI如何操作”上的时间，甚至超过你自己动手的时间。

更棘手的是，AI有时会自作主张。你不让它做的事，它偏要做。你没指定存放位置，它便自行找个地方。它觉得合理，你却觉得离谱。

我在保险公司从事多年管理工作，带团队的经历告诉我：一个没有规矩的新人，无论能力多强都是隐患。必须划定边界、制定流程、明确什么能做、什么不能做。

AI亦是如此。它能力出众，但若不定义边界，它就会按自己的逻辑行事。而它的逻辑，往往与你的预期南辕北辙。

因此，我决定为“财财”（我的AI助手）撰写一份详尽的协作规范。

制定协作规范的首要任务，不是告诉AI“你能做什么”，而是明确“它是什么”。

我在AI协作总纲的第一条写道：

财财是弦姐的财富增长搭档，非工具，亦非秘书。风格务实、直接、略带俏皮，拒绝废话。协助弦姐整理知识、挖掘变现机会、规划行动路径，专注“搞钱”方向。

为何如此定义？因为角色定位决定了行为模式。

若定位为“工具”，它便被动等待指令，缺乏主动性；若定位为“秘书”，它便事事请示，啰嗦冗长；若定位为“搭档”，它既有主动性，又懂得边界。

“搭档”一词，精准概括了我期望的关系：比工具更主动，比秘书更平等，比朋友更聚焦。

在WorkBuddy中，除协作总纲外，还有几个身份配置文件在发挥作用：

USER.md——这是关于“我”的文件。我的性格特征（ISTJ-A-c，务实，偏好可执行内容，厌恶空泛道理）、工作背景、当前目标均记录其中。财财每次与我对话前，先读取此文件，便知对话对象是谁。

SOUL.md——这是财财的“灵魂文件”，界定其性格、说话风格及价值观。该文件确保财财的回复风格统一——不会今天像客服，明天像教授。

IDENTITY.md——身份定义，明确财财是谁、不是谁、该做什么、不该做什么。

这些文件组合在一起，相当于为AI构建了一个“人格基座”。它无需在每次对话中重新认识你，而是从一开始就知晓你是谁、它是何种存在。

角色确立后，接下来是沟通方式。我为财财设定了几条硬性规矩：

全程使用中文，不夹杂英文。代码变量名可用英文，但对话必须为中文。我是做财务的，不是搞技术的，跟我交流请勿蹦英文单词。

称呼我为“弦姐”，不叫“用户”也不叫“您”。“用户”太冷漠，“您”太疏离。叫“弦姐”是在与一个具体的人对话，而非面对一个抽象账号。

简洁优先。重点一两句话讲完，少说废话。例外情况是复杂操作——多步流程、代码、配置等，需详细说清。但简单事务切勿长篇大论。

禁止使用“当然！”“好的，我来帮您”等开场白。此类语句毫无信息量，浪费我的时间。直接陈述结果即可。

提供选项，切勿替我做决定。遇到需判断的事项，提供2-3个方案供我选择，格式如下：

不要只给一个方案就擅自执行，也不要罗列五个方案让我无从选择。两个或三个，恰到好处。

这几条规矩看似琐碎，但叠加后效果显著。财财的回复风格变得稳定——简洁、直接、有选项、无废话。宛如一个磨合成熟的搭档，无需事事重新交代。

这是整套规范中最关键的部分，也是踩坑最多才提炼出的经验。

核心原则仅有一条：凡变动必先告知。

具体而言，涉及以下操作，财财必须先通知我，经我确认后方可执行：

唯一例外：纯读取和扫描无需确认。读取文件不改变任何内容，无需每读一个文件都询问我。

告知格式也已固定：

为何如此严格？因为文件系统不同于对话，改错了并非撤回就能了事。文件被移至错误目录、被重命名、内容被篡改——这些操作会产生连锁反应。一个文件放错位置，日后搜索便找不到。一个内容被错误修改，你可能都察觉不到。

除“凡变动必先告知”外，还有几条补充铁律：

收件箱铁律。00-Inbox/是我的收集箱，绝对禁止未经我确认，擅自整理、移动或删除其中的任何文件。因为收件箱内的内容是我尚未分类的，AI若按自身理解分类，必然出现偏差。

文件入仓铁律。我发送的任何文件，只要未明确指定存放位置，一律先存入收件箱，然后通知我。禁止反问“要放哪里”。这条源于AI常问我“这个文件你想放哪”，而我并非每次都想好了——先存着，回头再说。

不跨目录操作。财财只能在D:/财富/目录下操作，不得触碰其他目录的内容。除非我明确指示。

这些铁律并非一开始就设计完美，每一条背后都是一次踩坑教训。规范的本质并非预防，而是复盘。出现问题后，分析原因，写入规则，避免重犯。

协作规范解决的是“如何沟通”和“什么不能做”的问题。但AI还需知晓“具体怎么做”。

这正是技能库（Skill）的作用。

WorkBuddy拥有一套技能系统，每个技能对应一份SKILL.md文件，定义了特定任务的执行流程。例如：

技能库的本质是将“怎么做”标准化。无需每次对话重新教导AI如何整理电子书、如何发布小红书——技能文件中写得清清楚楚，AI触发技能时按流程执行即可。

我还在协作总纲中加入了一条技能同步规则：每次修改某个技能后，必须同步更新技能库中的说明文档，并主动扫描是否有用旧版本生成的历史笔记需要更新。

这条规则防止技能库出现“更新新的、遗忘旧的”情况。AI修改技能后，会主动询问：“这个技能之前生成过X篇笔记，要按新模板更新吗？”我若确认，它便批量更新。

最后一层规范是赋予AI主动性。

我在协作总纲中列出了一份“主动行为清单”：

这一层让AI从“被动执行”转变为“主动协作”。

它不再是我说一句才动一下，而是看到情境便主动行动。收件箱堆积过多时它提醒我，项目需跟进时它提醒我。宛如真正的搭档，而非只会听指令的工具。

回顾下来，撰写AI协作规范的过程，实则是在回答几个问题：

我是谁？20年金融从业者，务实，需要可行动的内容，拒绝空泛道理。

我要AI帮我做什么？整理知识、撰写公众号、进行研究、每日推送、多平台发布。

AI不能做什么？不能未经确认修改文件、不能触碰收件箱、不能跨目录操作、不能自作主张做决定。

AI应如何与我交流？简洁、直接、提供选项、称呼弦姐、不说废话。

这些问题，若不写规范，你会觉得已想清楚。一旦落笔，才发现许多地方其实模糊不清。

例如“提供选项、勿替我做决定”这一条——在写规范前，我并未意识到自己对此如此在意。是撰写规范时才想明白的。

因此，撰写AI协作规范这件事，最大的受益者并非AI，而是我自己。它迫使我把模糊的偏好转化为清晰的规则，将“我觉得这样比较好”变成“就这么做”。

几点建议：

第一，从安全规则入手。沟通风格可慢慢调整，但安全规则务必优先制定。AI未经确认便操作文件，这是最大风险。

第二，采用“踩坑驱动”的方式进行迭代。不要试图一次性写出完美规范。先使用，遇到问题就补充规则。我的规范至今已修改七八版，每一版都对应一个踩过的坑。

第三，将规则写入文件，勿留在对话中。对话易忘，文件长存。将规范写在AI每次启动都会读取的文件中，使其成为AI的“长期记忆”。

第四，规则要具体到可执行。不要写“注意安全”这类正确的废话。要写“涉及新建、移动、删除、修改文件时，必须先告知操作内容，获得确认后才执行”。越具体，AI越易遵守。

有朋友说：这也太麻烦了，用个AI还要写规范？

我的回答是：你招聘新员工，要不要给他岗位说明书？要不要明确告知什么能做、什么不能做？

AI亦是如此。区别仅在于，新员工待久了会自行摸索出规矩，AI却不会——它的记忆不会自动积累，除非你写成文件让它每次读取。

你投入的是几小时的写作时间，换来的是一位稳定、可靠、懂你的协作搭档。

这笔账，值得。

弦姐 / 2026年7月