AI写真零门槛教程！三步生成古风大片
无需专业构图，手机原相机直出即可。
拍摄原始照片的目的是帮助AI捕捉个人面部特征，让生成图像更真实自然。
牢记3个要点，提升AI还原精度：
✅姿态放松：坐姿或站姿皆可，以舒适自然为主，不必刻意摆拍，哪怕像证件照一样安静面对镜头也行；
✅光线柔和：背对窗户利用自然光（最佳选择），或开启一盏暖光台灯，避免顶部强光或硬光，确保正面打光、脸部无明显阴影；
✅背景简洁：人物占据画面约三分之二，背景干净整洁，避免穿着图案复杂的衣物，纯色穿搭更显质感。
选一个顺手的工具即可，全程免费或低成本，无需掌握复杂参数。
以我常用的豆包为例：输入提示词就能出图，风格可控，适合打造个性化写真。
不习惯豆包的话，也可使用即梦、可灵等专用于生图的应用，直接复制提示词即可操作。
AI生成的核心在于提示词，不用自己绞尽脑汁，我为30+姐妹整理了3组上述古风风格的提示词，复制粘贴就能用，成片高级不翻车，还能按喜好替换关键词调整风格～
先看具体操作流程：
1）打开豆包，进入对话界面；
2）点击“AI创作”模式；
3）在“参考图”中上传刚拍的自拍照；（此步骤最关键，决定是否能生成自己的形象）
4）将复制好的提示词粘贴至输入框；
5）点击“发送”，静待生成结果。
注意事项：
1）如想多版本对比，可多次生成，挑选最满意的一张；
2）若使用即梦或可灵，注意查看积分消耗情况，积分用完需开通会员才能继续使用；
3）其他AI绘图软件操作类似，务必记得上传本人照片作为参考图，否则产出非本人。
古风提示词如下：
「30 + 东方女性，明艳贵气气质，鹅蛋脸，精致唐风淡妆，柳叶眉上扬，豆沙红珠光唇釉，面部妆容细腻有光泽，乌黑长发高盘成唐风倭堕髻，头饰层叠繁复，金镶红宝发冠为主体，搭配多支金步摇、珍珠流苏发簪、玛瑙珠花发钗，耳戴赤金镶珍珠耳坠，颈间细金链配红宝石吊坠；身穿正红色织金暗纹唐制齐胸襦裙，上襦绣缠枝莲金凤纹样，裙摆为重工织金提花，霞帔垂落绣祥云纹，面料是真丝织锦有光泽感，衣袂垂坠挺括；倚靠在雕花红木古风屏风旁，背景是浅金色水墨祥云意境，暖调柔和侧光洒在衣料上，织金纹样反光细腻，衣纹褶皱清晰有层次，高清唐风写真，8K，半身构图，精修质感，皮肤细腻通透，还原原图面部特征，画面干净高级，色彩浓郁不艳俗，盛唐华贵氛围感拉满」
「30 + 东方女性，清冷绝尘仙气气质，素颜感清透淡妆，细眉远山黛，唇色裸粉微透，面色莹润有光泽，乌黑长直发松松挽成流云髻，发间点缀白玉莲花发簪、白色珍珠流苏发饰、薄纱飘带发钗，飘带随微风轻扬，耳戴冰种白玉耳坠；身穿月白色暗纹提花广袖流仙裙，面料为哑光真丝绡，轻盈通透有垂坠感，广袖绣银线流云仙鹤纹样，裙摆层层叠叠带薄纱拖尾，腰间系白玉佩丝质腰封，薄纱随动作轻扬；立于晨雾朦胧的青山绿水间，背景是缥缈云雾绕青山、潺潺溪流映翠竹的自然意境，漫射柔和自然光，林间有细碎光斑洒落，衣袂飘飘有动态飘逸感，高清仙侠写真，8K，全身构图，朦胧柔焦质感，还原原图面部特征，画面留白高级，清冷仙气氛围感拉满」
「30 + 东方女性，古典温婉精致气质，精修宋制淡妆，淡扫娥眉，豆沙色哑光唇妆，面色温润莹润，乌黑长发梳双环望仙髻，头饰精致丰富，以珍珠玉石发冠为核心，搭配多支雕花玉簪、珍珠珠花发钗、淡蓝色布艺花钿、流苏步摇，耳戴镂空玉石耳坠，颈间系素色璎珞；身穿烟青色 + 米白色重工宋制汉服，上袄为暗纹提花立领对襟，绣缠枝莲兰草纹样，领口袖口镶珍珠滚边，下裙为米白色暗纹马面裙，裙摆重工绣淡青色金线荷花纹样，面料为真丝提花棉麻，质感细腻挺括，腰间系同色系丝质宫绦，垂白玉佩流苏；坐在雕花原木古风窗棂旁，手捧青瓷缠枝莲茶盏，背景是浅米色江南水墨窗景，窗外朦胧烟雨绕柳枝、一池荷花映清波，柔和自然光从窗棂错落洒入，光影层次细腻，高清宋制汉服写真，8K，半身构图，精修质感，皮肤通透，还原原图面部特征，画面雅致大气，细节繁复不杂乱，江南古典贵气氛围感拉满」
使用以上三种提示词，即可拥有专属AI古风写真！快去试试吧！
另外，我还准备了三套现代风提示词，姐妹们也可以尝试一下。
「30 + 东方女性，温柔知性，披肩长发，淡妆，身穿米白色针织衫，坐在原木色书桌前，手捧一本书，背景是浅咖色窗帘，柔和自然光，氛围感拉满，高清写真，细腻质感，8K，人像特写，无多余装饰」
「30 + 女性，慵懒松弛，微卷中长发，裸妆，身穿杏色真丝睡衣，靠在白色沙发上，手边一杯热咖啡，暖光台灯，浅色系居家背景，柔和光影，高清人像，胶片质感，氛围感，8K，构图简洁」
「30 + 女性，清冷气质，黑长直，淡妆，身穿黑色简约连衣裙，背靠纯白墙，手持一枝干花，侧颜特写，柔和自然光，高清写真，冷调光影，细腻皮肤，8K，极简风，无杂乱元素」
是不是超级简单！无需出门、不用修图、不花一分钱，在家就能拍出高级感满满的写真，定格这个年纪独有的温柔与韵味～
收藏本篇教程，周末就能安排起来，生成的照片发朋友圈，绝对收获点赞巅峰！
关注我，后续分享更多30+女生的品质生活小妙招，不费钱不费力，也能活得有格调～
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