读书日感悟：AI时代如何平衡快慢？用体力脑力心力对抗焦虑
1
每天清晨醒来，
若你习惯刷手机，
必然会被各类资讯轰炸，
AI圈似乎总在鼓吹“新技术，新理念，新玩法”。
你会感到兴奋吗？
你会觉得惊喜吗？
你会激动不已吗？
亦或是感到焦虑？
亦或是感到无奈？
这或许是真实的情绪波动，亦或者并非。
世界本身充满“混沌”，
身处不确定的时代，
学会让内心平静，去感知自我与世界的联结，
既是一种本能，也是一种修行。
2
于是你静下心来，
去审视，
从个人工作与生活的视角出发，
去听，去看，去思考，
当多元信息参与进来，
不断调整，
从混乱的不确定状态，
走向相对有序确定的心态，
贝叶斯定理是个好思路，
基于先验经验结合新信息，不断修正认知，在不确定中做出当下正确的选择。
技术越先进效率越高，
真的如此吗？
或许吧！
有没有一种悖论，
就是大家觉得AI提高了工作学习效率，
让我们节省了时间与金钱成本。
事实是，
你反而觉得越来越忙，越来越累。
没有更多休息，
没有更好惬意的生活，
甚至，工资也没涨多少，
这是真相不“真”，还是假象“不假”，
是人工智能不“智能”，还是智能的从来不是“人工智能”！
大家都是更大尺度下的“物”，至于是什么“物”，
人类定义自己为“人”，最高级生物，顺便定义了人的附属物“人工智能”。
语言的迷惑性就在于此，在确定真或假之前，先下个“定义”。
符合定义为真，不符合定义为假，
但真的如此吗？
真的不是如此吗？
大家都往一个赛道挤，
看似前途光明，
似乎有一只无形的“大手”在推，
怂恿大家，
算法推送的往往是你喜欢的、习惯的，美其名曰：个性化推荐。
其实，也是你焦虑的、恐惧的，应该警惕的东西。
大家跑啊跑，都没有想过：
跑啥呢？
是谁在跑？
谁要求你跑？
你想跑吗？
你有必要跑吗？
你喜欢吗？
你合适吗？
你有能力应对吗？
有一天，你明白了，
原来大家都跑的方向或许是前途，
但是不一定是你的前途，
别人的光明，很可能是你的黑暗。
在大家都跑的反方向，
你回头发现，
那些无人问津的道路，
或许才是最适合你的路，
不妨问问自己，
是不是也可以结合现实情况，调整一下。
往往繁华的地方潜在机遇也伴随危险，
平静的无人问津的地方也隐藏机会，
前提是你真心接受，真诚喜欢你所选的路。
你挣扎了许久，
看了，听了，想了许多，
终于悟出了：
快，
中，
慢，
三个字。
①工作节奏快一点，尽可能用少点时间解决工作。
当然，也不要因效率提高刻意增加不必要工作。
这样省下的时间，去干更有意义的事，如读书，写作，陪家人。
②学习节奏适中，无非是三种学习。
一，围绕工作的学习，教育学，数学，思维类专业书，有规划地读。如周五周六晚上固定读教育教学中经典。
二，围绕兴趣的学习，如哲学，认知，历史，数学史类书，不设限，想读就读，自由而为，是一生要读的书。
三，围绕生活的学习，如心理学，经济学，社会学，科技类书，一般是阶段性的，看需要，跟上时代。
③生活节奏要慢，无论多忙，也要好好睡，好好吃，做家务，锻炼身体，尽量不内耗，凡事别太计较，虽宅也要找朋友交流。
社交平台，游戏，短视频等，
虽让我们更方便获取信息，
但也让我们丧失了一些东西。
社会剥夺，睡眠质量，注意力碎片化，以及成瘾，让我们丧失了什么？
不言而喻！
我们有何力量对抗？
所谓对抗，并非反抗。
所谓拥抱，也不是怀抱。
用体力，脑力，心力，去对抗，去调整自我与世界共处，让自己过得更有“人味”。
①体力，动手做家务，或骑车，做俯卧撑之类的。
虽不爱运动，但力所能及的运动是必须。
改变习惯难，但预见益处自然会接受。
从一点一滴入手，从习惯的运动家务开始。
运动能改造大脑，防止肌肉流失，塑造体型，更健康。
读书不集中时，不妨扫扫地，做家务，或做几个俯卧撑。
留点时间给体力，让自己更专注当下。
②脑力，在学习工作中，有选择用AI工具，而非全面渗透。
如写作，一定要自己一点点敲键盘，享受指触键盘屏幕的过程，产生思考文字，这是绝不能用AI替代的。
也要防信息茧房，刷视频或读书，尽量多了解不接触的，甚至不喜欢不习惯的。
如不习惯看社会学经济学书，尽量接触，发现也有意思。
如因难不敢研究，因费时不愿尝试，也要挑战，提升思考力，发现也挺美好。
凡事愿尝试挑战，从已知到未知，从确定到不确定，都是重建过程。
③心力，生活中工作常耗心力，正常。
但过度内耗得不偿失，心力靠什么维持？滋养？
靠人际关系处理，靠亲人亲密滋养，靠多角度认知世界。
遇事不决先别急，多换角度，贝叶斯定理说，经验需结合当下新问题调整，才能决策。
遇内耗想不通的事，佛说：大千世界无常变化，改变不了的交给时间，尽力就行。
遇犹豫问题，别只停留在想，要去行动，知行合一，在行中发现问题解决问题。
与亲友同事交流，倾诉也是链接真实世界的通道，多建立真实关联，是解决“虚无”的好法。
总之，尽可能亲“力”而为，体力，脑力，心力，与人书连接，对抗“虚无”。
想通了，那就“行动”即可！
写作本身需想明白，想不透意义，写作成负担，即便写得好，也是无意义累赘。
写作意义在“写”，写中“感受”“体验”“心流”，觉得活生生存在于天地，虽沧海一粟，也是真实存在。
确定的确定，其他的交给时间，命也，运也！
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