传统养生新风尚：八段锦迎来首个标准

近几年，八段锦、五禽戏等传统健身方法备受大众追捧。为便于大众学习与推广，权威部门于5月28日发布了首部八段锦基础团体标准。

该标准由中华中医药学会与中国健身气功协会共同制定，依托中医基础理论，以国家体育总局推广版本为参照，系统阐释八段锦的中医内涵，清晰界定动作规范、技术要点、练习要求及适用情境。

经过长期演变，八段锦已发展成为集肢体活动、呼吸吐纳与心理调适于一体的传统养生方式，拥有深厚的群众基础。在当代，其在全民健身、中医康复及慢性病管理等方面的价值，正获得越来越多科学依据的支持。

中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国表示，面对人口老龄化加剧和慢性病负担加重等健康难题，传统养生功法提供了一种低成本、易获取的公共健康干预手段，有助于提升全民健康素质，缓解医疗压力。八段锦遵循中医阴阳平衡与经络调理原理，通过舒展形体、调节呼吸、静养心神，达到内养精气神、外调脏腑气血的目的，兼具保健、慢病预防及术后康复等多重效益，高度契合健康中国战略，成为新时代“治未病”的重要实践形式。

2026年4月25日，在第24个全国《职业病防治法》宣传周期间，工作人员在活动现场外演示八段锦。新华社记者颜麟蕴 摄

过去，由于中医理论支撑不足、动作不统一、技术规范缺失等问题，八段锦的效能未能充分释放，也限制了其推广普及。

如今，新出台的团体标准将为八段锦的教学、推广与考核提供统一依据，为全民健身中心、社区、基层医疗及养老机构等开展健身与养生服务提供标准化工具。

健康中国行动中的中医药健康促进行动明确提出，加强运动养生，积极推广八段锦等传统体育项目。

“高校中练习八段锦已成风尚。”国家体育总局健身气功管理中心研究员崔永胜介绍，2025年全国高校健身气功锦标赛吸引了来自29个省区市的172所高校、327支队伍、1300余人参赛，展现出传统功法的青春活力。

越来越多的现代人开始关注中医药，从传承数千年的中华优秀传统文化中汲取智慧。

中华中医药学会秘书长李宗友指出，以八段锦为代表的健身气功已传播至67个国家和地区，深受海外民众喜爱。未来，学会将持续聚焦医体融合、治未病及传统养生功法等重点领域，增加优质标准供给，强化标准宣传与落实，以标准化推动中医药传承创新，服务全民健康。

中国工程院院士张伯礼希望，以标准为桥梁，加强国际合作与科研，让八段锦成为中医药文化走向世界的“金名片”。