智能助力心灵成长，我院举办AI心理健康科普活动
AI赋能心灵
拥抱健康校园生活
——我院开展“5·25心理健康日”
AI心理应用科普活动
在“5·25全国大学生心理健康日”来临之际，我院围绕“AI赋能心理健康”开展系列科普活动，创新心理健康教育形式，引导学生理性看待、合理运用AI技术。
PART 1
AI助力生活，解锁实用场景
科技有温度，成长不孤单。恰逢5·25心理健康日，我院开展AI心理科普活动。AI以科技传递温暖，舒缓焦虑、赋能生活，愿大家善用智能，关照内心，向阳成长。
01
情绪陪伴，做心灵倾听者
面临学业焦虑、人际矛盾、成长迷茫时，AI是安全的情绪树洞，为你提供包容倾听与正向引导，帮助宣泄情绪、舒缓内心。
实用提问案例
- “备考焦虑失眠，有平复情绪的方法吗？”
- “和室友闹矛盾心情压抑，该如何调节？
02
压力管理，解锁放松新方式
针对备考压力、社团忙碌、节奏混乱带来的身心疲惫，AI可定制专属放松方案：正念冥想引导语、压力缓解呼吸练习、碎片化解压小游戏，帮助大家科学释放压力，告别内耗与焦虑。
实用提问案例
- “复习疲惫紧绷，能给我一段3分钟冥想引导语吗？”
- “事务繁杂，有课间快速减压的练习吗？”
03
自我成长，赋能高效校园生活
借助AI制定学习计划、获取优质资源、学习社交技巧，平衡学业生活，助力全方位提升。
实用提问案例
- “大一如何平衡学习、社团与四级备考？”
- “做事总拖延，有实用的时间管理技巧吗？”
04
危机预警，筑牢心理安全防线
AI可识别负面情绪风险，推送调节建议与求助渠道，引导有需要的同学对接学校心理咨询中心，获得专业帮扶。
实用提问案例
- “长期情绪低落，该怎样调整状态？”
- “负面情绪影响生活，如何预约校内心理咨询？”
PART 2
AI实用小课堂｜AI可以帮你做什么
✅ 情绪记录：追踪心情变化，洞察自身情绪需求
✅ 放松训练：开展冥想呼吸练习，舒缓紧张情绪
✅ 心理科普：普及心理知识，学会情绪自我调节
✅ 学习规划：定制备考与作息计划，提升学习效率
✅ 人际建议：提供沟通方法，妥善化解人际矛盾
✅ 求助指引：对接专业资源，为心理困境提供支撑
PART 3
心理健康小贴士
1. 规律作息，保障睡眠，呵护身心状态
2. 坚持运动，舒缓压力，保持积极心态
3. 正视负面情绪，接纳真实的自我
4. 主动倾诉求助，拒绝独自内耗
5. 多与亲友相伴，在陪伴中汲取力量
关爱心灵，拥抱未来。让AI成为青春路上的暖心伙伴，用科技守护心理健康，在数字化时代守住内心节奏，以阳光心态奔赴成长前路！
END
供稿|张筠婧 张 蒙
平台|杨一萌 王嘉一 李俊祯
初审|李尔谦
复审|彭 微
终审|张广天