香菜：被低估的天然抗炎食材
餐桌上常能见到这样的场景：菜肴刚端上桌，就有人仔细挑出每一根香菜，点餐时也会特意注明"不要香菜"。有人对香菜独特的气味避之不及，却不知它是藏在厨房里的天然抗炎"高手"。 香菜又名芫荽，是每个家庭厨房里常见的调味配角。2026年，国际权威营养学期刊《营养素》刊载了一项专题研究，证实香菜、薄荷等芳香类蔬菜具有确切的抗炎功效。研究人员对300多名普通人进行了长期健康追踪，监测血糖、血脂、肠道微生物、慢性炎症等多类指标后发现，长期适量摄入香菜的人群，体内低度慢性炎症水平明显偏低。 除抗炎外，香菜还能多方位调节身体
AI赋能，糖尿病逆转迈向“居家监测+AI干预”新纪元
作者：黄梅 | CGM&DTx 动态血糖管理师·2型糖尿病逆转专家本周六（5月9日），我亲临深圳参加2026年全球人工智能大会。在医疗AI展区，这一趋势令我这位深耕慢病领域8年的健康管理师倍感振奋。 家用多指标AI监测仪（涵盖血糖、尿酸、血脂）正成为慢病管理的标配。这预示着什么？预示着糖尿病逆转正告别“医院单次抽血”的模糊模式，迈向“居家高频监测+AI智能干预”的精准时代。今天，我想与您探讨这一变革及其深远意义。 一、传统血糖管理的“三大痛点” 许多糖友深有感触： 痛点1：跑医院太折腾，耗时费力