科学跑步 | 专家支招：正确跑姿保护膝关节
伴随着全民健身热情持续升温 慢跑逐渐成为热门健身方式 但"错误步态易导致膝部损伤"的观念 使众多跑者产生担忧情绪 对此 我们特别邀请到竞走项目奥运金牌得主王丽萍 她强调 跑步技术动作并无唯一标准 关键在于找到适合个人的正确姿势 唯有如此方能显著降低膝关节承压 统筹: 万方 展鹏 李洁琼 摄像：李清 毕尚宏 云赛侠 新华网新闻中心 新华网北京频道
五一假期玩手机警惕颈椎问题，正确姿势指南来了
五一长假居家，不少人沉迷于手机。然而，长时间不当使用手机，可能让“手机脖”找上门。赶紧掌握看手机的科学方式吧！ 躺着使用手机时，建议利用枕头等支撑物，维持颈椎关节稳固，减轻对颈椎的拉伸负担。 最好坐着使用手机。若偏爱侧卧姿势，应适当调节枕头高度，确保头颈与躯干呈水平状态，防止头颈侧弯，并选用硬度合适的床垫。 半躺姿势看手机时，尽管颈部肌肉负荷不大，但持续低头仍会导致头颈酸痛。所以应将手机举高，让头部与身体保持直线，并注意腰部承托。 温馨提醒：无论哪种姿势维持时间过长，都会增加颈椎压力。平时应控制玩手机时长