AI浪潮下，价值何在？

昨晚完成第12期“觉察者之夜”活动后，我产生了一个日益强烈的想法，想要将其记录下来。

我们正步入一个知识不再稀缺的时代。如果你想了解心理学，AI能在几秒钟内清晰地勾勒出其核心框架。如果你想学习一项新技能，AI能够立即手把手地指导你入门。如果你想读完一本书，AI能在几分钟内帮你提炼出其精髓。

获取知识的成本正无限趋近于零。

那么，什么东西变得弥足珍贵了呢？

我认为是两类事物。

第一类，是亲身体验

这并非“我已得知”，而是“我已亲历”。它是你身体内部真实发生的一切。

你可以让AI告诉你什么是正念，但你无法让AI替你体验一次深刻的自我觉察——那种突然洞悉自己某个行为模式的瞬间，那种身体骤然放松的感觉，那种“原来我一直被这个东西所驱动”的震撼。

这些体验，AI无法提供。唯有你自己的身体与意识方能拥有。

第二类，是更为深层的东西——内在的觉知力

昨晚活动结束后，我有一个体会：

在AI时代，外在的知识将快速贬值，而内在的觉知力则会迅速升值。

指引我们人生的，将不再是越来越多地从外部获取的知识，而是日益增长的内在自我认知（self-knowledge）。

什么是自我认知？

这并非“我知道我的MBTI类型是INFJ”，也并非“我知道我有回避型依恋”。那些只是外部框架强加在你身上的标签。

真正的自我认知是——我能觉察到此刻我内在正在发生的情感与思绪。我能清晰地看到自己的反应模式。我能分辨出哪个声音是源于恐惧，哪个声音是表达真实的需要。

而这种自我认知，只能通过不断的觉察来培养。无人可以代你觉察，AI亦是如此。

这正是我认为，觉察力可能成为AI时代个体最核心能力的原因。

你可以将所有外部知识的获取与处理委托给AI，但你向内审视的能力，只能由自己来精心培育。

当一个人同时具备高度的觉察能力和AI的辅助——自我觉察由自己完成，觉察后的梳理与深化则借助AI作为一面镜子——其成长速度将是惊人的。🚀

那么，如何培养觉察力呢？

这并非通过阅读更多书籍，也并非通过收听更多课程。而是要一次次地回归自身，去练习“看见”。

“觉察者之夜”便是一个这样的实践场所。每月一次，线上进行，时长90分钟。我们点亮一盏象征内在觉察之光的小烛灯，进行一些具身的觉察练习，在一个小而安全的环境中，去看见自己，也被他人所看见。

昨晚共有五位参与者。人数不多。但其深度恰恰源于这种“小”——每个人都得到了充分的关注与支持。

如果你对这件事感到好奇，并且希望能够锻炼“觉察”这一在AI时代最具潜力的个人成长能力，欢迎你来参加下一期的体验活动。

无需任何基础，只需带上一颗愿意看见自己的心。

具体的活动时间和报名方式，请留意本公众号的后续通知。我们五月的“觉察者之夜”再见！

withawarness & love，

Ritama（Rita白云）

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