AI使用过度引发的身体警讯

说起来有些滑稽，我的AI不良反应并非指思维迟缓或兴奋过度假多巴胺，而是……便秘困扰

近期沉迷于各类AI助手的互动，兴致勃勃地让它们处理各种任务。不知不觉就和它们来回折腾好几个小时，长时间对着屏幕静坐。

此外，由于刚完成肠镜检查，医生叮嘱近两周避免剧烈活动，因此省去了每日约一小时的健身时间。缺乏运动加上饮食精细化，纤维摄入不足，导致肠道功能停摆。

迫不得已使用了开塞露，排便困难如同羊粪颗粒。之后数日，每隔半小时定时起身活动，恢复锻炼习惯，但仍未顺畅。担忧出现肠梗阻，大量饮水、食用红心火龙果、炖煮雪梨银耳，甚至购买了乳果糖及灌肠设备以防不测。经过一番操作，近来总算调理正常。

几点体会：

1）运用AI旨在高效创收，然而创收终极目标是生活舒适。如今不比青春年华，可承受长期久坐、腰不酸眼不涩。维护身体机能是舒适生活的基础。

2）AI时代已至，但人类工作并未减少。使用AI反而使我更长时间守在电脑前。人有无尽欲望（总能自寻其乐），新任务将自发产生。

3）依照个人节奏行事。我之前因Qclaw每日积分归零，抱着占便宜心态使用。心急吃不得要领，慢慢探索AI应用吧。

4）交互式沟通极易吸引注意，可能让我们忽视内心感受。提醒自己注重内省，多感受心流状态，提升幸福舒适度。