中年男人AI赋能：从“佛系”到“奋发图强”的转变

2026年4月小篮子千岛湖骑行比赛。

大约从去年年末开始，我开始密集地运用AI技术。

从运动方案、心理疏导、工作模式、育儿教育、旅行规划、财务建议、学习资源、体检报告解读、营养补充建议......我一口气给自己配置了十几个智能助手。无论是能问的还是不便直接询问的问题，我都一股脑地抛给大模型。完全无需顾虑羞耻、斟酌尴尬或不好意思，体验到了前所未有的坦诚。试问，谁能否认AI大模型不是解放人类天性的最佳催化剂呢？毕竟，基础教育喊了几十年要解放孩子的天性，最终真正实现这一点的，还得是科技技术的革新啊～

俗话说得好，「强得令人畏惧」。

当我情绪低落时，不必独自一人黯然神伤。每月仅需20美元的GPT服务，就能提供一位随叫随到的心理咨询师，无需在意时间限制。那些收费高昂、每小时七八百元的咨询师，在这里只需打开对话框，便能倾诉一切，他们随时准备好稳妥地承接你的情绪；过年我们全家出游，在乘坐地铁排队等候游玩项目时，全靠大模型陪小苗苗玩“三国知识问答”。几十上百个问题，它们可以不知疲倦地从早聊到晚，不像我们，玩不出十个问题就难以继续下去......

过年期间，小苗苗在深圳旅游的地铁上，通过AI玩“三国知识问答”。

年初，小篮子因为工作上的调整，突然拥有了大量空闲时间。自从让他开始使用AI大模型后，他恨不得一天24小时不间断地投入。老实说，如果不是token费用昂贵，真想给他升级到最高版本。小篮子一看书就容易犯困，我与小苗苗的睡前阅读环节，他从未参与过，翻几页便会睡着。可自从配备了AI理财小助理后，他开始“疯狂学习”。不仅观看教学视频、听课，听完后还导出笔记，每周提交给大模型进行复盘。过了一段时间，那位博主的视频内容开始收费，需要充值会员！我试探性地问：“我们要不要开会员？”他回答说：“你看，我最近没时间看，如果你要看就开，不看就不开了。”我本以为这件事会就此轻轻带过——

我反复和他确认，他回答得倒是干脆：“开！”仿佛没有经过太多思考。又像是一个平日里无所事事的孩子，突然有一天，大声疾呼要报名参加培训班，发奋图强。那种心情，真是百感交集，令人难以捉摸。

要知道，这次充值可不是一笔小数目。我本人也是多年的知识付费资深用户，心理接受度从几十元、一两百元、三五百元，再到七八百元，一点一点地建立了“耐受度”。在此之前，小篮子属于对知识付费一毛不拔的“铁公鸡”。凡是遇到需要付费的项目，他必定会绕道而行。比如有时候看电影，视频平台需要充会员，他觉得只是偶尔看看，网上也能找到免费资源，没有必要充会员。他不会嫌麻烦，清晰度稍差一些，完全可以忍受。

当他主动提出充值时，我再三确认：“我确实没时间看，如果充值了你又不看，这钱就浪费了。”事实证明，这笔钱花得物有所值。

前段时间，他们骑行俱乐部要去千岛湖参加一项骑行比赛。比赛结束后，他默默地为自己制定了一个训练计划。这一切的起因，要从他的一位骑友的故事说起——他们骑行群里有一位骑友说，一个冬天瘦了25斤！这都不是重点，毕竟这个励志故事我从初春就开始听他提起，每次出去“集体训练”回来，总能听到他感慨万分：“啧啧～太厉害了，果然瘦下来风阻就小了……去年我们俩的速度差不多的……现在我完全跟不上他了……”

千岛湖比赛回来后，他说这位骑友比他整整快了十几分钟。然后隔了两天，他告诉我他让AI帮他制定了一个计划表。我好奇地打开一看：【8周公路自行车训练执行计划】。从训练类型到心率目标，再到具体执行步骤和饮食安排，啧啧～都快奔四的人了，虽然不确定他能执行多少，但这份“少年意气”着实令人心生羡慕。

至于他能执行多少，暂且不论，这份“少年意气”确实令人钦佩。