《主角》落幕，好戏连台
当苟存忠燃尽生命最后一点火花，电视剧《主角》迎来了其最辉煌的时刻。这一感人瞬间不仅标志着忆秦娥艺术生涯的关键转折，也深深打动了屏幕外的观众，引发共鸣与泪水。 小小的舞台上，秦腔艺术永存。人生起起落落，唯有自己是自己故事的主角。 改编自茅盾文学奖获奖小说的年代剧，凭借深厚的文化积淀和人文情怀，为观众呈上了一道回味无穷的“文化盛宴”，并以其精神内核，触动了我们对“真、善、美”最本真的向往。 于喧嚣尘世中，坚守一份“钝感”的专注 忆秦娥的演艺之路充满艰辛，难就难在“台下十年功”。从秦岭深处的牧羊女到名扬西北的“
AI浪潮中的几点感悟
近期AI技术的应用与创新呈现出蓬勃发展的态势，身边不少朋友已经在积极尝试和使用了。无论是用AI进行绘画创作、开发游戏、编写代码，还是撰写文章，都有人在这些领域取得了显著成效。作为普通人应当积极拥抱这一技术趋势，让AI为自己的工作和生活赋能。此外，当一项新技术涌现时，务必找准自身的立足点，思考自己能够提供什么、如何实现商业价值、怎样创造实际价值，可以是技术层面的，也可以是资讯或社群方面的。我在一月份创建了公众号，旨在信息领域贡献价值。然而社群在缺乏收益的情况下难以持续运营。随后转向文章创作，可如果内容过于分
AI浪潮中什么最稀缺？
今天下午赞赞群组织了第二期共学直播，嘉宾是跨越时空而来的磊子，今天的收获和感悟实在太多，趁现在还有一些想法赶紧记录下来。今天下午磊子的直播持续了3个小时，结束时他那边的时间已经是凌晨一点，再次特别感谢磊子的大力支持和付出，这绝对是一场AI知识和价值投资的饕餮盛宴。由于是周末，下午直播时我的状态是，一边听课，一边做家务，还穿插着接送孩子，所以有些内容听得比较模糊。晚上带着两个孩子爬山，我又用微信读书把群里分享的文字稿听了一遍。老实说听第一遍和第二遍的感触还挺不一样的。下面简单分享一下自己的感想。一、关于AI
静心练习可缓解大脑的"信息疲劳"
在外界信息输入与内心想法产出之间自由转换，对精神健康极为关键。大量数字信息的冲击会打破大脑"吸纳"与"释放"功能的协调状态，引发自我封闭、社交紧张和心理问题。科学研究表明，静心练习能够有效阻止这两种功能的自动切换，帮助大脑重获平衡。每天进行短暂的专注训练，就能显著减少杂念，提高思维敏锐度和情绪稳定性。 人脑具备惊人的可塑性，但关键在于每个人都要有意识地筛选接触的刺激和体验，确保心理活动与当代生活节奏保持协调。 以上内容整理自《参考消息》刊发的报道《冥想有助于大脑应对"数字过载"》。 作者：李怡汐、李帅、郝
当AI成为主角，专注力正在悄然消退
最近两年，我越来越清晰地意识到一个现象：人工智能越发达，我的耐心反而越来越少了。过去开发一个功能，需要先剖析需求，再规划架构，拆分模块，编写代码，调试问题，测试验证，反复修改。流程相当缓慢，但人真的会沉下心去钻研。一个项目完成后，你能清晰阐述：为何如此设计，哪里存在隐患，性能如何优化，还有哪些地方可以改进。现在完全不同了。我打开多个终端窗口，把需求扔进去，等待AI回复。它生成代码，我调整提示词；它报错，我继续追问；一个会话不够用，就再开一个。项目确实完成得更快了，甚至以前认为根本无法实现的东西，现在几个小
心育共融：AI 赋能教育新纪元
为何部分孩子显得愈发慵懒？这并非真正的懒惰，而是依赖心理形成的惯性。曾有心理学家指出，不愿整理家务往往源于潜意识的依赖——总认为他人会代劳解决问题。试想，孩子并非生来排斥动手，若偶尔示弱询问：“妈妈这个打不开，能帮帮我吗？”他们通常会乐意伸出援手。孩子的主动性亟需“邀请”与“信任”来激发。家长包办越多，孩子体验成就感的机会越少，做事的驱动力也随之消散。您或许也经历过这般时刻：身心俱疲，对万事提不起兴致，只想躺平，能拖则拖。当心理能量跌至谷底，往往是人表现得最“懒”之时。内心能量匮乏的孩子，很难对学习与生活
AI辅助写作：思考与审美的博弈
误以为AI介入后，著书便成了易事。 AI 能在数日间，依循我对出版社的诉求，拟定详尽大纲，乃至产出多版全书文本。效率虽惊人——可一旦开启反复校对，成果全盘作废。逻辑架构无误，措辞亦无瑕疵，唯独通体违和。 我再次顿悟——思辨、决断与审美才是隐形的门栏。 哲学家波兰尼提出的“隐性知识”概念指出，我们所掌握的，远超言语所能表述。诸如骑车的平衡感、辨识佳作的直觉、读文时那种莫名的“违和感”——皆无法被编码进提示词，亦非AI所能习得。正是这层隐性知识的积淀，界定了你与AI协作的深度。 对内容的品鉴、对世界的感知、对
AI 竟比本人更懂自己
如今生活已离不开 AI，遇到不懂的，直接打开豆包询问。这比使用百度、小红书或抖音更便捷，因为豆包不会推送大量信息，只需关注它提供的一条答案即可。其他应用会弹出众多相关内容，对于像我这样专注力不足的人，容易陷入不停刷视频的状态，最终可能忘记打开应用的初衷。大家都说 DeepSeek 适合探讨深度话题，于是我重新下载了它，想查找如何依据《早起的奇迹》一书，制定专属的自我肯定宣言。结果果然与之前在豆包上搜索的不同，DeepSeek 更能结合我的个人情况，给出更人性化、更贴合我心意的建议，仿佛比我本人更了解我自己
智能时代更需练字：孩子成长的根基
作为一名长期从事书法教育的工作者，我真心希望每位家长明白：在人工智能日益发展的今天，练字并非无关紧要，而是孩子成长过程中不可或缺的基础需求。它所培养的不只是美观的字迹，更是隐藏在每一笔画中的专注、心性和思维能力，以及伴随一生的文化底蕴，这些正是机器无法给予的真正成长力量。不少家长认为，练字不过是让字迹工整，最多避免考试时因卷面不整洁而丢分，既然AI可以轻松替代书写，练字自然显得多余。然而，我们往往忽视了最关键的一点：书写其实是一种高度协调手、眼、脑的深度训练，是激发孩子大脑发育的天然方式。北京师范大学认知
专注力胜过时间管理
你已经多久没有"专心致志地只做一件事"了？我的意思是，关闭所有浏览器标签，放下手机，不回信息，不处理待办事项，只是静静地坐着，专注于一个问题的方方面面，让思绪在脑海中慢慢浮现。我想，应该是很久了吧。我们身处一个推崇"时间效率"的时代。甚至有"十分钟晨间高效课"教你如何在洗漱时听完一集播客；日程管理技巧告诉你用颜色标注任务优先级，把每段时间精确到15分钟或半小时；多任务处理已成为职场常态，一边开会一边回邮件，一边吃饭一边刷资讯，这已成为我们的日常。我们为时间而
专家观点：合理运动助力学习效率提升
许多家长担忧孩子参与足球及体育活动会影响学业成绩。对此，教育部校园足球专家委员会委员、北京大学生体育协会足球分会主席郎健表示：科学合理的体育锻炼能够增强孩子的注意力集中程度，从而提高学习效果。每日坚持一小时的运动量，根据孩子的年龄阶段进行适宜安排，体育运动与学业成绩完全可以实现相互促进。本期《李坤说教育》节目邀请到教育部校园足球专家委员会委员、北京大学生体育协会足球分会主席、北京师范大学教授、博士生导师郎健先生。请他针对体育运动是否会对孩子的学习成绩产生影响这一话题发表看法。策划：牟彦秋、王镜宇、梁甜甜、
AI 时代核心底气：打造你的专属智能导师
身处 AI 浪潮，个体直面市场并独立交付成果的本领，显得尤为关键。往昔在职场中，你仅是庞大体系里的一个环节。上司指派任务，你只需完成局部。你无需通晓全局，也不必样样精通。可当你真正独自迎战市场——运营账号、对接客户、打磨产品、钻研 AI、把控流量、构建单人企业……你会猛然发觉：过往那套本领，早已捉襟见肘。毕竟从"构思"迈向"实际交付"，中间缺失的环节实在太多。不会的得学，不懂的需查，没做过的得硬着头皮去闯。这让许多成年人首次深刻体悟：自己时刻都在踏入未知领域。而 AI 时代
AI 浪潮下，为何我仍力荐孩子深读纸质书？
常有父母向我咨询：当下 AI 技术如此便捷，电子书与阅读器琳琅满目，孩子是否还有必要研读纸质书籍？直接借助 AI 进行阅读、查询翻译及提炼要点，难道还不足够吗？我便直抒胸臆讲句掏心窝的话：正逢 AI 纪元，更应引导孩子沉浸于纸质书的海洋。我曾研读逾三十篇权威调研文献，所有数据均指向同一结论：就儿童学习成效而言，纸质阅读全面优于电子阅读。昔日高考英语新课标 I 卷亦曾涉及此议题。2024 年高考英语新课标 I 卷首先，电子阅读易致人“惰性滋生、注意力涣散”。不知诸位是否察觉，一旦手握手机或平板，下意识动作便
AI 时代核心能力：非博闻强记，乃沉静专注
🌈【AI 能吟出“床前明月光”，却难懂“疑是地上霜”那瞬的孤寂】人工智能能创作各类风格的唐诗，能复刻李白、杜甫、王维的笔触。但它未曾经历过离家万里、对月怀人的长夜。它不懂“低头思故乡”时，泪水是何种滋味。经典之中蕴含的，并非文字本身，而是千百年来人类共有的情感。AI 拥有算力，却缺乏心力。🌈【孩子问 Siri“何为仁”，Siri 给出定义。我问他《论语》如何讲，他答“爱人”。高下立判】Siri 能列举“仁”的二十多种释义，能引经据典阐述哲学家观点。但它无法在你病榻前递上一杯热水，无法在他人在地时伸手搀扶。
AI时代领导者如何重建专注与幸福感
当科技与人工智能（AI）革新生产力、使人从重复性任务中解脱出来时，人类是否终于能够解开幸福之谜？长期专注于研究幸福、技术与社会变革相互关系的社会心理学家、纽约大学教授、《焦虑的一代》畅销书作家乔纳森·海特（Jonathan Haidt）给出了他的答案：未必。他强调，若不采取关键举措，那些正在重塑工作与交流方式的技术，可能会使人类进一步丧失意义感、连接感和目标感，使幸福变得更加难以企及。应对未来任何重大挑战的关键在于恢复专注、信任与目标感这三大要素。海特警示，AI和社交媒体可能正在侵蚀这三个要素，使有意识的