科学健身周周练丨肩颈康复舞（上）
【简介】久坐伏案导致肩颈酸痛该如何缓解？本期节目特别编排了六组针对性舞蹈动作以改善肩颈问题，并将每个动作拆解为简易、标准及进阶三个版本。快来一起舞动，让肩颈肌肉得到充分放松吧！
久坐坐车不舒服？试试这些座位动作
不少人乘车出行时往往一坐就很久 现在就跟着竞走奥运冠军王丽萍一起来学 掌握几组能在座位上直接完成的轻松动作 比如踝泵拉伸 以及腿部屈伸等 用更科学的方法帮助血液更顺畅地流动 放松发紧的肌肉 这样更容易远离久坐引起的各种不适 统筹：万方 展鹏 李洁琼 摄像：李清 毕尚宏 云赛侠 新华网新闻中心 新华网北京频道