#35 期：AI 创想 | 溪云屿：用 AI 打造专属情绪栖息地
登岛三大理由：情绪调控宛如心灵健身，人人皆需。唯有简便易用，方能长久坚持。永久免费、无广告侵扰、严守隐私。心动者随我畅游溪云屿，未心动者亦可免费探访某些创作初衷，并非为取悦他人，首要在于回应自我。00 路标借助 AI 之力，我开发了一款小程序。从初尝试到最终成型，它已成为蕴含心理学智慧的自我情绪觉察利器。这绝非临时试验，而是一座供你栖身的情绪疗愈孤岛。若你曾经历“心中郁结，却不愿倾诉也懒于动笔”的时刻，不妨踏上「溪云屿」。它不止是一句慰藉，更非单纯树洞。它承接你的情绪，助你安顿身心。你定会钟情于它。01
考前焦虑不用慌，专家教你科学调适
距离高考仅剩不到七天，部分学生出现入睡困难、注意力涣散、越复习越觉得"什么都不会了"等表现。该如何有效缓解考前焦虑？海南省人民医院精神心理科副主任医师康延海指出，这类现象十分普遍，绝大多数考生在备考阶段都会出现焦虑失眠、注意力难以集中等反应。康延海介绍，临床上许多考生陷入"压力增大—焦虑加剧—效率降低—压力更大"的恶性循环，根本原因在于对焦虑本身的恐惧。心理学中存在一个有趣现象叫"白熊效应"——当你反复提醒自己"不要想白熊"，脑海中白熊的形象反而愈发鲜明。焦虑也是如此，越想压制它，它就越强烈。康延海推荐使
AI能守纪律，难替决策
幸福课堂曾探讨一个有趣的对照案例。一位管理千万资产的资深股民，专业素养无可挑剔，却常在应止盈时犹豫不决。数月盈利，数日回吐。另一位失业的前高管，利用AI进行量化交易，设定20元止盈便严格执行，19.9元则耐心等待。在牛市中，其收益反而更加稳健。结论似乎显而易见：AI没有贪婪，人类难以做到。行为经济学有一个经典观点：损失100元的痛苦，是获得100元快乐的2到3倍。越是亏损越不愿割舍，这是赌徒心态，深植于人性之中。AI缺乏这种神经，因此止损时毫不迟疑。听起来堪称完美。但课堂上我又想起另一个案例：某企业的AI
智能助力心灵成长，我院举办AI心理健康科普活动
AI赋能心灵拥抱健康校园生活——我院开展“5·25心理健康日”AI心理应用科普活动在“5·25全国大学生心理健康日”来临之际，我院围绕“AI赋能心理健康”开展系列科普活动，创新心理健康教育形式，引导学生理性看待、合理运用AI技术。PART 1AI助力生活，解锁实用场景科技有温度，成长不孤单。恰逢5·25心理健康日，我院开展AI心理科普活动。AI以科技传递温暖，舒缓焦虑、赋能生活，愿大家善用智能，关照内心，向阳成长。01情绪陪伴，做心灵倾听者面临学业焦虑、人际矛盾、成长迷茫时，AI是安全的情绪树洞，为你提供
AI 批命：精准预测与应对指南
这玩意儿真挺新颖，准确度相当高且实用。无需再耗费精力去学习繁杂的排盘技巧与基础理论。人工智能的技术造诣实在惊人，真正惠及大众。甚至连化解之道都一并给出。2026 年正值丙午火运，乃伤官旺盛之时，诸位务必谨言慎行。可能面临的状况： - 因一言不慎而触怒关键人物 - 情绪化地辞职、分手或绝交 - 创作力爆发但作品质量参差不齐 - 情绪波动剧烈，深夜自我否定感增强 应对策略 核心逻辑 落笔成文，切勿口述 伤官需有宣泄口，文字表达比口头言语更安全 投身创作或输出 将伤官能量转化为作品，避免人际摩擦 运动宣泄 通过
AI 可拟情书，却无法替代那份真心
▲ 点击「思庐哲学」，设为星标，防止走失【内容简介】你是否常觉得言语“词不达意”？向领导、导师或客户汇报时倍感焦虑？难以平和地与父母、伴侣或子女交流，该如何是好？明明对方理亏，你却不敢据理力争？你是否对社交媒体的即时回复感到厌倦？作为畅销全球半个世纪、影响数百万读者的经典之作，《沟通的艺术》已成为高校人际沟通课程的首选教材，也是大众提升沟通素养的必读指南。全书遵循“认识自我—理解他人—有效沟通”的逻辑展开：第一部分“看入人里”聚焦沟通主体，剖析人际本质，助力读者精准定位自我；第二部分“看出人外”关注沟通信
甲状腺疾病科学防控指南 专家建议三类高危人群定期检查
新华社长沙5月26日电（记者帅才）每年5月25日至31日是国际甲状腺知识宣传周。针对许多人在体检中发现甲状腺结节后容易出现的焦虑情况，医学专家建议，面对甲状腺相关疾病应采取科学理性的态度，对于良性结节可进行定期监测，高风险人群应主动接受检查，从而更好地维护甲状腺健康。 中南大学湘雅医院甲状腺外科主任李新营教授指出，虽然目前甲状腺癌的发病比例有所增长，但公众不必过分担忧，因为临床上大部分甲状腺癌属于乳头状甲状腺癌，其恶性程度相对较低，经过正规治疗后，多数患者康复情况良好。 近日，李新营教授为一位甲状腺癌患者
别再为AI焦虑了，这才是破局之道
今天听了罗老师讲解“AI与火”的视频，他阐述了火在推动人类工具升级以及创造人类需求清单方面的作用。他觉得 AI 也拥有火的特质，它将给人类带来前所未有的巨大机遇。未来人类不仅不会失业，反而会因为工作机会过多而感到难以选择的烦恼。我们完全没必要感到恐慌，现在应该做的是充实自我，让自己成为一个独具魅力的人。能感觉到罗老师为了缓解大家 AI 焦虑所付出的努力。但也不得不承认，这种充满遐想的远期预测，无法解决摆在我们眼前的实际焦虑。因此，相比于宏大的视角，我认为从更具体的层面探讨 AI 焦虑问题，会更有意义。我们
碳水脸焦虑营销当止
一个毫无根据的说法，为何能广为流传？因为它精准踩中了社会上“焦虑生产线”的节奏。这种说法有个固定模式：捏造概念—制造焦虑—卖货收割 在社交平台爆火后，“碳水脸”说法终于“翻车”了。 碳水主食被标上“不自律”“丑穷”标签，还衍生出与“碳水脸”对应的“蛋白脸”，声称“高蛋白饮食能让面部状态更佳”。这类简单对比，因对碳水主食的污名化，引发网友不满。可以讲，这种说法不仅不科学，而且价值观傲慢，仿佛吃碳水的人不配拥有清晰下颌线。 从科学角度，碳水化合物是人体必需的三大能量营养素之一，是基础能量来源。长期严重限制碳水
AI 复盘三月心得：非预测涨跌，而是照见自我
我发现，众多人提及 AI 与投资时，首要念头通常是：请求 AI 推荐个股。询问 AI 该购入哪只。让 AI 预判明日涨跌。索要 AI 给出的必胜法则。说实话，起初我也是如此。初涉美股日内交易之际，我亦是门外汉。账户崭新，诸多基础常识皆在实操中习得。起初与 AI 交流，我也如大多数人般：“你看这只能否买入？”“这只是否会涨？”“此位置是否安全？”然而操作一段时间后，我逐渐领悟，AI 真正的价值，不在于替我判断涨跌，而在于协助我将自身的交易行为层层剖析。它并非神明，更像是一面镜子。此处的“养”，绝非玄之又玄。
职场人必备的复盘术|AI量化绩效+情绪双驱动，一年实现弯道超车
迈过35岁门槛后，你的复盘方式正在悄悄拖垮你。日复一日记录流水账，每周进行毫无价值的总结。越反思越焦虑，越拼搏越迷失方向。你用行动上的忙碌，掩盖了方向上的迷茫。职场竞争的残酷真相：实力决定你的底线，心态决定你的天花板。AI绩效+情绪双复盘工具的核心价值，在于帮你构建两个完整闭环：绩效闭环—— 用数据说话，找到卡点，疏通路径情绪闭环—— 识别消耗源，补充能量，保持最佳状态35岁+职场人的核心竞争力，本质上是持续稳定输出的能力。复盘过程中三大致命陷阱：❌流水账式复盘—— 记下完成事项，不深究背后的原因❌过度依
AI时代，孩子必须具备的这三种核心能力
不少家长仍旧担忧孩子的成绩、名次、名校文凭，拼命逼迫孩子做题，生怕孩子起步就落后。然而AI时代已经降临，那些重复的知识、基础技能，AI几分钟就能学会。未来的比拼，早已不再是学历的较量，而是生命力、情绪掌控力、创造力的角逐。与其强迫孩子考高分，不如着重培养这三种核心素质，这才是给孩子一生的坚实依靠。第一种：打理自己人生的能力，真正的生存力我们往往觉得，孩子成绩优异、学历高深，未来就一定安稳。但现实是，学历只是给孩子的一块垫脚石，能经营好自己人生的能力，才是终身的护身符。真正的生命力，并非成绩多么拔尖，而是孩
AI时代的核心能力：让技术服务于生活
身处AI时代，关键不在于掌握某个具体工具。真正重要的是将AI技术融入日常生活的能力。 例如： 借助AI梳理复杂思绪； 运用AI进行每日反思总结； 通过AI陪伴阅读学习； 利用AI识别持续出现的情感规律； 借助AI协助重要决策制定。 技术工具层出不穷，核心在于： 是否能善用这些工具，让自我认知更加清晰。身处AI时代，关键不在于掌握某个具体工具。真正重要的是将AI技术融入日常生活的能力。 例如： 借助AI梳理复杂思绪； 运用AI进行每日反思总结； 通过AI陪伴阅读学习； 利用AI识别持续出现的情感规律； 借助
AI 化解育儿焦虑：读懂青春期孩子
近日因频繁反思：我算是一位称职的母亲吗？为何我付出诸多，孩子却不知感激，终日板着面孔？忆起我们当年，目睹父母辛劳，常心生怜惜，争着分担家务。如今莫说干活，能有好脸色已是万幸。究竟问题出在何处？是整体社会环境使然，还是我自身有误？我将上述思绪告知 AI，其回答令我焦虑大减，或许也能给诸位一些启发。我想先给你一个拥抱。当你提出这些问题时，正证明你是一位合格的母亲——不合格的家长只会抱怨孩子，从不自我反省。但我必须直言：你此刻感到的委屈，很大程度上源于“时代错位”。并非你做得不够，也非孩子变坏，而是你们之间横亘
张伯礼谈养生：调畅情志胜过盲目运动
近期，第五届中医药高质量发展大会于天津盛大举行。会上，张伯礼院士畅谈中医养生精髓，指出形神共养乃是核心。他认为，健康养生光靠肢体活动远远不够，调节与管理情绪才是重中之重。既要宽厚待人，更要善待自我，以一份淡然从容的心境去拥抱美好生活。作者：刘润芝、赵子硕、董曜语