熬夜观赛伤身？专家教你快速回血秘籍
四年一度的世界杯激情开打 赛场局势变幻莫测牵动心弦 怎样将深夜观赛的负面影响降至最低 通宵之后有哪些迅速复原的妙招 聚焦大众关注的观赛健康议题 浙江大学邵逸夫医院副院长黄翯 浙江大学医学院附属第二医院 心脏大血管外科主任医师程才 为大家奉上专业且实用的科普指南 统筹：万方 翁璟 李洁琼 鸣谢：浙江大学邵逸夫医院 浙江大学医学院附属第二医院 新华网新闻中心 新华网浙江频道
AI一键生成医学PPT，告别熬夜排版
下班后，你拖着疲惫的身体回到家，突然想起——下周的病例讨论会PPT还没开始，然而：手头还有大量工作未完成没时间找模板、调颜色、对齐元素上次做的PPT被批评"太丑""不够专业"……难道今晚又要通宵？我们都知道，对临床医生和医学生而言，一场高质量的学术汇报、一次顺利的开题答辩、一场有影响力的会议发言，背后往往是数十小时的投入。但现实是，门诊、值班、写病历已占去80%的时间，哪怕熬夜3-5小时，留给PPT的，往往只剩“睡前一小时”或“周末半天”。更棘手的是，医学PPT不仅要求内容
睡前刷手机真的会伤脑？专家揭秘熬夜玩手机的真实影响
“睡前千万别刷手机，会让大脑受损！” “通宵玩手机，大脑功能持续下降” “年轻男子因长期熬夜玩手机出现脑功能异常” 近期社交媒体上流传着“手机导致脑萎缩”的说法 手机与脑萎缩之间真的存在必然联系吗？ “新华健康”节目特别邀请中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科副主任医师雷鸣 从科学角度为您详细解答
熬夜后这样补觉才不伤身
世界杯正酣，不少球迷选择熬夜观赛，沉浸在这四年一遇的激情时刻。然而熬夜后头晕乏力、注意力涣散，欠下的‘睡眠债’令人疲惫不堪。补个觉就能恢复？还是只能‘痛并快乐着’？其实，补觉并非‘睡够就行’，更不是‘睡得越久越好’，新华网健康科普提醒您：科学补觉，才能有效修复身心，减轻熬夜伤害。 补觉有用吗？为何非补不可？ 熬夜后及时补觉，绝非心理安慰，而是身体刚需。 睡眠是身体的修复‘工厂’。熬夜会扰乱生长激素与褪黑素的正常分泌，而这些激素正是启动修复、维持免疫的关键。 若不补觉，身体将长期处于缺觉应激状态，交感神经持
被AI效率"绑架"的深夜人
最近养成一个习惯：睡前瞄一眼手环的睡眠记录，然后无奈地叹口气。不是数据难懂，是数据太残酷了。半年了，几乎没有一夜睡眠超过6小时。最夸张的时候，一晚只睡两三个小时，第二天还照常去公司，居然也没觉得哪里不对劲。手环的记录从不撒谎——只是每天都在戳穿你的自我欺骗直到前几天在Joe Rogan的播客里听到一个词，才恍然大悟——马克·安德森（硅谷传奇投资人，网景浏览器创始人）把这种现象称为"AI吸血鬼"。这个词描述的不是AI本身，而是那些被AI工具影响后彻底失眠的人。安德森的原意是——AI把用户变成了"夜间无法停止
心内科专家提醒年轻人：少熬夜，别过度消耗自己
天津市胸科医院心内科主任医师刘寅喊话年轻人：别熬夜、不内耗、运动要适度，自己才是健康的第一责任人。