暑热难眠？四招助你安睡
作者：国家健康科普专家库成员、北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师 国生
深夜与AI的一场对话
有次凌晨没睡着，心里闷得慌，又不想这点琐事大半夜去打扰朋友。于是随手找AI聊了聊。没想到还挺管用。它从不评判，也不急着讲大道理，你说什么它都耐心听。我把憋在心里的话全倒了出来，它帮我梳理，顺着顺着心里就通透了一半。它也很会提问，比如你最在意什么，如果是朋友遇到这事你会怎么劝。被这么一问，思路反倒清晰了。不过我得实话实说：它能陪伴你、帮你梳理情绪，但它不是心理医生。真到了比较严重的情况，还得找专业人士，也别拿它来代替真实的人际交往。做个随时在线、不嫌弃你矫情的临时树洞，它确实合格。偶尔emo的夜晚，它挺顶用
深夜里的923万次对话：当AI走进偏远角落
妻子离世后，一位74岁的县城老人饱受失眠折磨，连续两个月的深夜时分，他在手机上向名医的“AI分身”倾诉了一千多次。过去一年里，这样的故事还有923万个。 相当长一段时间以来，对于AI行业，市场最关心的是AI能替代多少人、省下多少成本。但AI的价值，最终还是要体现在一个个具体的人身上。 作者：郑晨烨 封图：资料室 凌晨两点，一条消息发到了杭州市第七人民医院睡眠专家毛洪京的AI分身上：“可以安慰一下吗？” 发消息的是18岁的浩浩（化名）。三天前，他刚被确诊为中度抑郁和焦虑。白天他谨遵医嘱，按时吃药，定时接受心
政策助力一刻钟康养服务!AI数字化方案全面解决失眠眼干问题
康邻智汇积极对接各地社区康养扶持政策，推出低投入、易操作的 AI 智能康养解决方案，为社区服务站构建完整的服务闭环智能检测硬件：AI 舌脉仪 + 红外热成像设备，3 分钟量化脏腑燥热程度，直观呈现心火、肝热热力分布，精准识别失眠、眼干根源；AI中医检测设备康邻智汇社区站点布局云端数字化档案：居民睡眠时长、眼干症状、体质数据永久加密存储，每次调理前后生成对比报告，完全符合行业数字化台账规范；智能个性化干预：系统依据燥热分型，自动生成食疗、穴位理疗、助眠养护完整方案，区分清心安神、滋阴明目、清热祛湿不同调理路
被AI效率"绑架"的深夜人
最近养成一个习惯：睡前瞄一眼手环的睡眠记录，然后无奈地叹口气。不是数据难懂，是数据太残酷了。半年了，几乎没有一夜睡眠超过6小时。最夸张的时候，一晚只睡两三个小时，第二天还照常去公司，居然也没觉得哪里不对劲。手环的记录从不撒谎——只是每天都在戳穿你的自我欺骗直到前几天在Joe Rogan的播客里听到一个词，才恍然大悟——马克·安德森（硅谷传奇投资人，网景浏览器创始人）把这种现象称为"AI吸血鬼"。这个词描述的不是AI本身，而是那些被AI工具影响后彻底失眠的人。安德森的原意是——AI把用户变成了"夜间无法停止
AI时代，真正淘汰你的不是AI，而是焦虑的递归
前几日深夜，我因惊悸醒来，瞥见手机显示凌晨三点多。闭眼再睡，思绪却如被激活的CPU般飞速运转。又一次陷入了无眠的焦虑漩涡。我再次解锁屏幕，无意识地刷着HackerNews。DeepSeek即将发布V4版本，AI助手领域涌现新秀Hermes Agent，凯文凯利又在博客里预言了AI的未来......我仿佛置身于一场AI引发的无限递归之中。每当看到一则AI资讯，大脑便不由自主地陷入循环：➡️ 这个对我有冲击吗？➡️ 应该有吧！➡️ 我该不该制定学习计划？➡️ 可是昨天刚报的班还没开始学。➡️ 技术迭代太快，学
AI中医对决：谁是真正的“神医”？
五一佳节，AI来助兴五款AI，究竟谁能称得上“神医”？一个棘手的失眠案例：患者金女士，29岁。她饱受失眠困扰长达十二三年，并非偶尔睡不好，而是尝试过中西医多种疗法、服用过大量药物，却依然彻夜难眠。情况在近两个月尤为严重，几乎整晚无法入睡。身体感觉异常沉重，而大脑却异常清醒，白天常感头晕乏力，口干舌燥。每月月经来潮前，腹部疼痛也会加剧。其舌苔呈白色，略带黄意，脉象沉而有力。我们将这份详细的病历信息输入了五款主流AI模型：豆包、元宝、DeepSeek、千问、智谱。要求它们进行中医的辨证论治，包括给出诊断、治疗
AI为何让我彻夜难眠
近来，AI开始悄然影响我的睡眠质量。每当它为我节省出时间，我的大脑便会自动追加新目标，追逐新成果，导致夜晚愈发亢奋，如同赌场中赢钱后不愿离席的赌徒。它所强化的不仅是个人能力，更包括即时反馈：付出与收获之间的间隔被极度缩短，从构思到成品往往只需数十分钟或数小时。未尽事宜：总觉得离完美仅一步之遥，总想立刻再改进一番。自我拓展冲动：借助AI完成了这件事，便想能否再拓展那件事，构建新系统，开辟新路径，甚至全面升级人生……任何让“下一步”变得无比顺畅、让反馈极为迅捷、让界限极为模糊的设计，都会将人拽入过度投入的漩涡