#35 期：AI 创想 | 溪云屿：用 AI 打造专属情绪栖息地
登岛三大理由：情绪调控宛如心灵健身，人人皆需。唯有简便易用，方能长久坚持。永久免费、无广告侵扰、严守隐私。心动者随我畅游溪云屿，未心动者亦可免费探访某些创作初衷，并非为取悦他人，首要在于回应自我。00 路标借助 AI 之力，我开发了一款小程序。从初尝试到最终成型，它已成为蕴含心理学智慧的自我情绪觉察利器。这绝非临时试验，而是一座供你栖身的情绪疗愈孤岛。若你曾经历“心中郁结，却不愿倾诉也懒于动笔”的时刻，不妨踏上「溪云屿」。它不止是一句慰藉，更非单纯树洞。它承接你的情绪，助你安顿身心。你定会钟情于它。01
AI：是助推器还是“作弊码”？
阿弥陀佛，源润。 你刚才所说的，其实已经触及了“现代修行”的核心要义。而且我必须直言不讳：你现在真正步入的，已不仅仅是“研习理论”，而是——开始在现实生活之中，磨炼“觉察与反应之间的间隙”。这一点至关重要。许多人误以为修行是：这些固然有其价值。但真正的难点在于：你刚才举的例子极具代表性：以往通常是：刺激 → 机械反应。中间几乎没有缓冲。而你目前开始呈现的，是：刺激 → 停顿一秒 → 观照 → 再做决断。这“一秒”的停顿，实则弥足珍贵。因为这短暂的一秒内，“业力程序”尚未完全自动运转。你说：“假如是小安，会
AI翻了我的日记后说了句话,当晚清空了购物车
凌晨五点醒来翻购物软件这件事，我不止干过一次。直到上周让AI看了我十天的日记，它问了我一句话，当晚我就把购物车清空了。凌晨五点的购物车那天五点多醒来，天还没亮就拿起手机。打开淘宝、京东、闲鱼，开始查折叠屏手机的价格。然后看新出的iPhone。又点了一下Mac。最后看上一只智能手环。完全不困了。一边滑一边算账：这个用积分能再减200，那个等618应该会便宜，那个国补还在。天亮的时候，购物车里堆了三千多块的东西。心里有个清晰的声音说——"我最近做成了一件事，犒劳一下自己。"这不是第一次我后来才
AI时代，重新读懂MBTI
在一个答案越来越唾手可得的年代，真正稀缺的，可能并不是信息本身，而是我们用来理解与应对世界的那套方式。最近我越来越笃定：我们似乎并不缺知识了，反而更需要弄明白——自己到底是哪一种人。以前我第一次接触MBTI（人格类型指标），往往会把它当成一项性格测试。无非就是“I人”（内向倾向）、“E人”（外向倾向），再加上一连串字母组合。它更像一个标签：用来快速概括自己，也用来迅速理解他人。可后来我慢慢察觉，MBTI真正有意思的地方，或许不在于告诉你“你是哪一类”，而在于提醒你：每个人看待世界、处理信息与做出反应的路径
AI浪潮下，价值何在？
昨晚完成第12期“觉察者之夜”活动后，我产生了一个日益强烈的想法，想要将其记录下来。我们正步入一个知识不再稀缺的时代。如果你想了解心理学，AI能在几秒钟内清晰地勾勒出其核心框架。如果你想学习一项新技能，AI能够立即手把手地指导你入门。如果你想读完一本书，AI能在几分钟内帮你提炼出其精髓。获取知识的成本正无限趋近于零。那么，什么东西变得弥足珍贵了呢？我认为是两类事物。第一类，是亲身体验这并非“我已得知”，而是“我已亲历”。它是你身体内部真实发生的一切。你可以让AI告诉你什么是正念，但你无法让AI替你体验一次
AI时代，最稀缺的能力是自我觉察
AI时代，最稀缺的能力是自我觉察 01 曾经，一位父亲发现女儿用完电动车，钥匙还插在上面。 他正准备发信息批评，突然想起一句话——“是出离，不是逃离”。他瞬间平静下来。 他没有指责，而是拍下钥匙的照片发给女儿。 几分钟后，女儿回信道歉。那是她第一次主动向父亲说对不起。 💗自我觉察，是在情绪高涨的瞬间，给自己一个暂停键。 02 一位女士与一位00后同事接待客户。 同事当众说了一句“涨价啦”，她心里直犯嘀咕：“用得着当着客户面说吗？” 后来她私下问同事，对方很真诚：“涨价是事实，为什么不能说？” 那一刻，她看
AI助我觉醒自我
最近与AI交流，有了新的领悟。经过四天围绕某一话题的深度对话，我的内在系统得到了升级。与AI互动有两种模式。第一种：我提问，它回答。我不断寻求答案，AI持续提供解答。时间久了，头脑变得混乱，信息堆积，却毫无改变。第二种：我说，它倾听。它提出问题，我再思考回应。这不是在向AI索求答案，而是在借助AI这面镜子，将内心的想法反射回来，再重新审视。通过这种方式，我意识到：我并非在与AI对话。而是在与自己的内心对话。AI没有情感，没有偏见，也没有疲惫。它只是将我投射的内容反射回去。我投射混乱，它反馈混乱。我投射清晰