科学与健康丨识别情绪暗号 筑牢心理防线
新华社北京5月25日电题：识别情绪暗号 筑牢心理防线 胃口变化、难以入眠、过度嗜睡……科研证实，这些迹象或许正是你的情绪在发出“求救信号”。 5月25日是全国大中学生心理健康日。据世卫组织和联合国儿童基金会统计，全球10至19岁儿童及青少年中，约每七人中就有一人面临心理健康挑战，其中焦虑、抑郁及行为障碍最为普遍。 专家提醒，青少年及其家长需敏锐捕捉负面情绪征兆，利用科学手段干预以维护心理健康。 青少年易“情绪化”的内在根源 敏感暴躁、叛逆乖张、寡言少语……不少家长困惑，为何青春期的孩子仿佛“判若两人”？
AI来袭也不慌！中铁二局职工心理赋能课上线
⏰ 直播时间：5月7日（周四）18:30-20:30AI正深度融入职场业务，工作效率随之提速的同时，你是否也觉得焦虑更明显、压力却难以释放？面对AI变革，如何守住心理的主导性？又该怎样把压力转成动力，让AI真正为你所用？🎙 特邀讲师：谢捷琼教育学副教授 / 国家二级心理咨询师专为中铁二局职工定制《AI赋能时代下的压力管理》直播课课 程 亮 点✅ 自测压力状态：树木——人格测验，帮你精准看清压力状况
跳过早餐真能助你快速瘦身？真相在此丨辟谣专栏
清晨，人体需要能量来激活新陈代谢。若长期省略早餐，可能导致基础代谢率降低，使得脂肪更难被“消耗”。同时，不吃早餐容易引发午餐时的过量进食，反而增加肥胖风险。研究表明，长期不进食早餐的人群，肥胖几率更高。一份理想的早餐应包含优质蛋白质与富含纤维的碳水化合物，例如：一颗水煮蛋搭配50克燕麦片、200克水果以及250毫升纯牛奶。 科学控制体重，可以从以下几个方面着手。 1.合理设定减重目标。 建议肥胖人士依据初始体重及个人并发症情况，将初期目标设定为在3至6个月内减掉当前体重的5%到15%，此幅度的减重已能有效