警惕年轻族的颈腰椎健康隐患
新华社北京5月23日电（记者侠克、余佩璇）低头看手机、不正确的坐姿……这些现代年轻人常见的生活细节，正在潜移默化地影响着脊柱的健康状况。 肩膀酸痛、颈部僵硬、转头困难、腰背无力，很多人会认为是“太累了”，却可能忽略了潜在的颈椎和腰椎问题。 颈椎问题逐渐年轻化，不健康的生活方式是主要原因。据北京友谊医院骨科中心贾璞医生介绍，近年来，颈椎病在年轻人中的发病率明显上升，且具有显著的职业特征，20到40岁之间的中青年患者在门诊中占很大比例。 图示：北京友谊医院骨科中心医生正在查看患者的影像资料。新华社发 贾璞指
警惕！老人沉迷手机或面临健康风险
近年来，随着智能手机操作日益便捷，不少老年人成功跨越“数字鸿沟”，成为“银发低头族”，随之而来的健康风险也逐渐显现。 在杭州市西湖区北山街道举行的情暖桑榆——孝亲敬老服务进社区活动中，志愿者教老人使用智能手机。 新华社记者 韩传号 摄 专家指出，适度使用手机能帮助老年人获取信息、拓展社交，但若长期过度沉迷，则可能损害眼部、颈椎等身体部位，扰乱正常作息，进而影响身心健康。如何在享受数字时代便利的同时，有效保障老年人的身心健康，已成为每个家庭亟需面对的新课题。 视力、颈椎、睡眠：被透支的生理健康 山东大学齐鲁
五一假期玩手机警惕颈椎问题，正确姿势指南来了
五一长假居家，不少人沉迷于手机。然而，长时间不当使用手机，可能让“手机脖”找上门。赶紧掌握看手机的科学方式吧！ 躺着使用手机时，建议利用枕头等支撑物，维持颈椎关节稳固，减轻对颈椎的拉伸负担。 最好坐着使用手机。若偏爱侧卧姿势，应适当调节枕头高度，确保头颈与躯干呈水平状态，防止头颈侧弯，并选用硬度合适的床垫。 半躺姿势看手机时，尽管颈部肌肉负荷不大，但持续低头仍会导致头颈酸痛。所以应将手机举高，让头部与身体保持直线，并注意腰部承托。 温馨提醒：无论哪种姿势维持时间过长，都会增加颈椎压力。平时应控制玩手机时长