小暑养生指南：清心降火，安然度夏
7月7日，夏季第五个节气“小暑”携暑湿而来。 东汉学者刘熙《释名》记载：“暑，煮也，热如煮物也。”小暑时节，南方梅雨渐歇，迎来闷热的“桑拿天”；北方则进入主汛期，干燥转为潮湿闷热。 “顺应时节”：化解脾胃失调、心浮气躁 中医认为，暑湿并重易困阻脾胃、煽动心火，导致身重倦怠、胃口不佳、烦躁失眠、肠胃紊乱、气短无力等表现，调理需因时制宜：宁心消暑、健脾排湿、养护脾阳、补气生津。 中国中医科学院西苑医院心血管二科主任医师杜健鹏指出，北方地区小暑养生应以“清心泻火、健脾祛湿”为要，兼顾益气生津，警惕生冷伤及脾胃阳
科学与健康丨中医智慧护航，破解青少年成长难题
中医药学源远流长，其生生不息的核心奥秘，在于坚持辨证论治与因人制宜的原则。 针对处于生长发育关键期的儿童及青少年，中医能够运用中药汤剂、推拿按摩、药膳食疗等多种手段，调和阴阳平衡、强健脾胃益智、疏肝理气安神，从而提供覆盖全周期的健康管理策略。 近些年来，随着中医药临床应用的不断深化，我国青少年群体中普遍存在的超重肥胖、近视率攀升以及心理压力过大等健康隐患，正得到切实有效的干预与改善。 国医大师丁樱指出，中医理论认为“肥人多痰湿”，肥胖的根源往往在于脾胃运化功能失常。过度摄入油腻、甜食或咸味食物，加之零食不
炎夏莫贪凉 专家教你养护脾胃
盛夏时节，冰镇西瓜、冷饮、凉茶成为人们消暑的首选。然而专家警告，过度追求凉爽会伤害脾胃。夏季其实是调养脾胃的黄金期，公众应抓住这个机会，科学地进行养护。 中医理论认为，夏季人体阳气外散，体表热而内部偏寒。宁夏医科大学中医学院郭斌教授解释，此时脾胃运化能力本已下降，而西瓜、甜瓜等水果性寒，大量食用会直接伤及脾胃，引发消化不良、腹胀、腹泻等不适。冰镇后食用更甚。 专家建议夏季食用水果要适量。成人每日水果摄入量应保持在200至350克之间，切勿一次性大量食用。对于冷饮，也要适度控制。饮用时可先含在嘴里约5秒再缓