科学与健康丨中医视角下的入伏：冬病夏治防未然
7月15日，正式入伏。清晨7点左右，首都医科大学附属北京中医医院冬病夏治特色诊疗科室门口，前来贴“三伏贴”的患者早已排起长队。 “冬病夏治”源自《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的理念，利用三伏天自然界阳气最盛、人体毛孔开泄的有利时机，通过温阳散寒、扶正固本的方法，增强人体阳气，驱除体内积寒，从而有效预防和治疗冬季易发的虚寒类疾病。 “冬病夏治并不仅仅指三伏贴，而是一套‘顺时养生、辨证施治、内外兼治、防治结合’的系统工程。”北京中医医院门诊部副主任姜志辉表示。 北京中医医院开展三伏贴贴敷。（北京中医医院
夏季养生秘诀：正确使用三伏贴指南
夏季养生秘诀：正确使用三伏贴指南 每伏连续贴3天，每日一次，每次敷贴6至8小时 今年7月15日开始入伏，整个伏期长达40天，较去年延长了10天，属于加长版三伏。不少人跃跃欲试准备使用“三伏贴”。那么，什么是“三伏贴”？哪些人群适用？敷贴过程中需要注意什么问题？ 来自北京大学第三医院中医科的主任医师李东解释说，“三伏贴”是一种中医“治未病”的特色外用疗法，依据传统中医辨证原理，选用具有祛寒、通络等作用的辛温药材制成贴敷药膏，在一年中阳气最旺、温度最高的三伏时段，贴于人体特定穴位，借助自然界的阳气来增强自身正
三伏养生关键期：养阳减重正当时
新华社长沙7月8日电（记者 帅才）2026年三伏天从7月15日开始，至8月23日结束，共40天，比去年延长10天。中医专家指出，三伏天是调理阳气、控制体重的绝佳时机，也是冬病夏治的重要阶段。 湖南省中西医结合医院副院长肖长江建议，饮食上可适量食用莲子、百合、绿豆，日常可用莲子心配淡竹叶泡水；有失眠问题者，可通过耳穴压豆或针灸调理，也可用桑葚、酸枣仁、乌梅煮水代茶。对于冬季怕冷者，建议每日清晨少量食用生姜，契合‘冬吃萝卜夏吃姜’的养生智慧。 三伏天可以用淡竹叶泡茶饮用。新华社记者 帅才 摄 “三伏天是冬病夏
小暑养生指南：清心降火，安然度夏
7月7日，夏季第五个节气“小暑”携暑湿而来。 东汉学者刘熙《释名》记载：“暑，煮也，热如煮物也。”小暑时节，南方梅雨渐歇，迎来闷热的“桑拿天”；北方则进入主汛期，干燥转为潮湿闷热。 “顺应时节”：化解脾胃失调、心浮气躁 中医认为，暑湿并重易困阻脾胃、煽动心火，导致身重倦怠、胃口不佳、烦躁失眠、肠胃紊乱、气短无力等表现，调理需因时制宜：宁心消暑、健脾排湿、养护脾阳、补气生津。 中国中医科学院西苑医院心血管二科主任医师杜健鹏指出，北方地区小暑养生应以“清心泻火、健脾祛湿”为要，兼顾益气生津，警惕生冷伤及脾胃阳