小暑养生指南：清心降火，安然度夏

7月7日，夏季第五个节气“小暑”携暑湿而来。 东汉学者刘熙《释名》记载：“暑，煮也，热如煮物也。”小暑时节，南方梅雨渐歇，迎来闷热的“桑拿天”；北方则进入主汛期，干燥转为潮湿闷热。 “顺应时节”：化解脾胃失调、心浮气躁 中医认为，暑湿并重易困阻脾胃、煽动心火，导致身重倦怠、胃口不佳、烦躁失眠、肠胃紊乱、气短无力等表现，调理需因时制宜：宁心消暑、健脾排湿、养护脾阳、补气生津。 中国中医科学院西苑医院心血管二科主任医师杜健鹏指出，北方地区小暑养生应以“清心泻火、健脾祛湿”为要，兼顾益气生津，警惕生冷伤及脾胃阳