普通职场人驾驭AI的几点心得
身为常规职场人而非专业内容生产者，我体验过Gpt、智能体以及低代码编程工具后，归纳出以下体会： 1.借助AI进行思维的初步破冰非常有效，面对毫无头绪的事务，利用AI开展头脑风暴，能有效激活思考路径 2.大语言模型本质在于语言，将其视作一位学识丰富的搭档，在交流中探讨，在探讨中甄别，对个人提升大有裨益 3.借助智能体打造实用小工具，处理具备明确规则的任务供己所用，成效相当不错 4.若非身处AI原生型团队，与他人协同工作时使用AI务必慎重，这实则是在透支个人信用 5.除却大语言模型，人工智能的涵盖面极广，其核
新华健康 | 奥运冠军王丽萍教你跑前必做的热身动作
不少跑者因为工作忙碌 日常节奏快 经常省去跑前热身环节直接开跑 殊不知这恰恰容易导致运动损伤 是加快身体疲劳积累的“隐形杀手” 本期《新华健康》邀请到竞走奥运冠军王丽萍 为大家分享一套科学有效的“跑前动态激活”动作 统筹：万方 展鹏 李洁琼 摄像：李清 毕尚宏 云赛侠 新华网新闻中心 新华网北京频道
智能伴侣伴你科学锻炼
能与AI伴侣共同完成脱敏训练的得音·玉壶杯节奏快慢均可自由设定科学把控，体验真实有效的脱敏训练今晚八点！限时补贴立减百元！仅需119元即可入手！库存有限，感兴趣的兄弟提前蹲守小助理正在直播间详细讲解~//////////////////兄弟们直接上福利9×9+1种组合模式，双段构造配备一键冲刺功能不止体验全面，更要震撼内心今晚八点！限量现货100份！有意锻炼的兄弟务必抓紧！开启app即可视频互动，沉浸式体验剧情远程也能精确调节节奏更有专属训练计划与ai伴侣陪练感官刺激全面升级独创两段式设计，由浅入深大面积
AI 百日手记：第三日
勤用大脑方免迟钝AI 研习打卡第三日，最大感触是思维变得愈发敏捷。往日居家生活，不过是买菜散步，日子平淡无奇，久下来常觉记忆力衰退。自涉足 AI 撰写文案、制作图像以来，需反复记忆步骤、推敲操作技巧，迫使自己积极思考。此举既填补了闲暇时光，又强化了记忆与逻辑，有效规避大脑僵化迟缓。晚年养生的真谛，除却锻炼身体，更在于汲取新知，维持头脑活力，让生活充实而愉悦。 #银发健康生活##我的 AI 日记##羽毛球日常#
科学晒太阳，近视防控有妙招！
多项科研已证实，户外活动是预防近视的有效途径。为何户外能成为护眼“法宝”？怎样晒太阳，护眼效果更佳？ 户外活动之所以能防控近视，核心在于自然光照与身体运动的协同效应。 自然光能调节眼内多巴胺分泌，这是防控近视的关键机制。自然光强度远超室内（通常超10倍），其中的紫外线和有益蓝光可刺激视网膜释放更多多巴胺。多巴胺能有效抑制眼轴异常增长，而眼轴增长正是近视发生和发展的核心病理。室内光线不足会导致多巴胺分泌减少，眼轴增长的“刹车”失灵，近视风险随之上升。 户外活动能让眼睛获得充分的“远视锻炼”。孩子长时间近距离
人工智能应用的几点思考
观看了一场竞赛，规定必须融入AI元素。 于是它们呈现为这样的形式： 教室里与AI对话交流 课件中用AI构建场景 教学案例讲述AI与写作，核心在于情感表达唯有真诚最珍贵。 核心观点是用好了就有效，用不好就有问题。 然而，大脑天生倾向于省力，要用好AI又不被其限制，需要出色的规划能力和理智思维。 有人认为，AI生成的内容缺乏思想，那么，你赋予它思想，它便拥有了思想。 有人认为，AI能替你执行任务，却无法替你思考。那么，你同样可以培养你的AI，掌握各种指令，让它协助你思考。 AI能完成任务，帮我们节约大量时间，
26.5 四六级翻译写作预测：AI 助学、航天成就与运动价值
伴随人工智能技术的迅猛演进，AI 辅助学习正重塑教育形态。众多学子利用智能软件及在线平台进行个性化研修。AI 能依据学习惯性与进度提供定制化建议与资源，此举既提高了学习效率，亦让优质教育资源触手可及。然而，在应用 AI 工具之际，切勿轻视独立思考与创新素养的培育。参考译文With the development of artificial intelligence, Al-assistedlearning is changing the way education works. More and more
多方携手共筑青少年健康成长防线
微风轻拂，暖阳照耀校园。上午课间时分，欢快的旋律响起，北京市八一学校的学子们奔出教室，开始集体“阳光跑”。 这场由学校组织的跑步活动每日进行，6000余名学生参与其中。 “最初有些抗拒，从两圈逐步适应到三圈，后来确实感到体质增强了。”15岁的初三学生李悦含表示，“跑起来、动起来后，心境也舒畅了，整个人轻松了许多。” “体育锻炼应从娃娃抓起”“要让孩子们跑起来”……青少年的身心健康始终牵动着习近平总书记的心。在多地调研时，总书记时常关切学生体育锻炼的现状，询问“小胖墩”“小眼镜”的变化，强调“要树立健康第一
AI沟通：一场思维清晰度的修炼
HUMAN-AI COLLABORATION不是AI不够聪明，是你自己还没想明白每逼AI一次就把自己想清楚一分深夜两点，你对着屏幕叹了口气。这已经是今晚第三次重写需求了。"帮我写一个方案，关于……不对，要更有创意一点……再加一些案例……还有，用户画像要更精准……"发送。等待。收到回复。打开一看——完全不是你要的东西。于是开始第四次"投喂"，把需求写得越来越长、越来越细。你甚至开始怀疑：是不是AI真的不够聪明？事实是：你的需求还没想清楚，AI怎么可能猜对？很多人用AI的方式是这样的：需求描述越来越长，修改轮
AI越强人越废？AI时代如何护住你的脑力
本月BBC发布了一则引发热议的报告，核心话题直指：如何避免AI把你的大脑变成“一摊烂泥”。结合多国脑科学家的调研，BBC得出的结论颇为扎心：过度依赖ChatGPT或Claude等AI工具的用户，其创造力、专注力、批判性思维及记忆力均出现了全面滑坡。昔日你能闭着眼拆解一个品牌全案的4步增长模型，如今若没了Prompt指令，连写封邮件的框架都要琢磨半天。"若停止实际思考，相关能力便会衰退。"——这一观点并不新鲜，从GPS破坏方向感、搜索引擎削弱记忆力，到大模型接管逻辑推演，每一次技术飞跃都在替
人工智能与数字重庆融合培训班在黔江开班
5月11日，人工智能与数字重庆融合发展专题培训班启动仪式在区委党校启动。区委党校校务委员任卫彬负责启动相关工作，区委党校常务副校长杨代若现场参与并进行教学讲解。黔江、武隆、石柱、秀山、酉阳、彭水等6个地区相关负责人参与本次活动。本次活动以新时代中国特色社会主义理念为引领，围绕人工智能与数字重庆核心议题，严格遵循基础培训标准，科学设置课程体系，构建理论学习、党性锻炼、能力提升三方面结合的教学体系。注重理论学习，深度解析人工智能发展策略与数字重庆"1361"体系结构；加强党性锻炼，专门设置正确政绩观主题，保障
科技赋能青少年：AI力量训练新体验
借助AI科技的力量，我们致力于推动青少年运动发展，让他们在锻炼过程中实现个人蜕变，培养出具备自驱力、专注力、深度思维及持续改进能力的综合素养。馆内引入了先进的AI划船机设备，本周的主题是力量训练。同学们神情专注，一丝不苟地规范动作，通过沉浸式的锻炼来强健体魄，增强专注力，并磨炼出坚韧不拔的毅力。训练结束后，学员们开启了自主规划环节，探索多样化的运动方式。首先，通过趣味闯关挑战来突破极限，点燃运动激情；其次，与AI智能系统互动，获取精准的动作指导与数据反馈，以此优化训练策略；最后，还能依据个人需求自由选择，
AI绵阳(94) | 刷脸计数、即时排行榜……让孩子们爱上课间运动的智慧方案
“加油！再来一个！”课间铃声刚响，新区学校火炬四小的操场角落便热闹起来。智慧屏幕前，孩子们正排队刷脸跳绳，屏幕实时跳出个数和排名，若动作不标准，屏幕还会弹出“手臂摆直”的提示……原本枯燥的体测，变成了课间“挑战赛”，孩子们比着谁跳得多、跑得快，运动热情挡都挡不住。这热闹的场景，得益于新区企业——四川泽风天风科技发展有限责任公司（以下简称“泽风天风科技”）打造的“优优少年成长服务平台”。其核心模块之一的“智慧体锻”功能，通过物联网摄像头+人工智能运动视觉算法，盘活了校园运动空间，让学生利用碎片化时间自发锻炼
一次AI辅助就医后的体会
我之前左侧腰部偶尔会有些轻微不适，最近逐渐变成从左腰延伸到整条左腿的持续性麻木。预约医院之前，我先把自己的症状梳理后发给AI做了个初步判断，没想到正式就诊后，医生给出的诊断结果、后续检查计划以及治疗建议，竟然和AI提供的信息有九成以上接近，这样的准确度确实让我很意外，也让我真切体会到AI工具在现实中的帮助。 想到现在很多采访里，嘉宾在被问到给年轻人的建议时，往往都会提到两个相似的方向：其一，是带着好奇心迎接AI时代，主动去学习并使用AI工具；其二，是重视健康、坚持运动，还有不少人会补充一句，要趁年轻建立起
产后恢复别陷入误区
很多女性在产后恢复问题上常常存在认识偏差。北京大学人民医院妇产科主任孙秀丽教授提示，女性平时要养成主动进行盆底锻炼的良好习惯。 记者：高菲菲 王伟 侠克