"肌肉价值连城"：Life Time专家为女性力量训练给出顶级指导
Life Time（纽交所代码：LTH）强调，力量训练在女性群体中愈发受到青睐，并总结了其女性教练团队所肯定的诸多好处，涵盖强化骨骼与肌肉机能、调节内分泌、提升自信心、改善行动能力以及保障长远的独立生活。据该企业透露，其年度调研结果显示，力量训练是2026年女性最渴望加强的运动类型，同时外部市场数据也指出，举重及力量训练课程的参与人数达到了历史峰值。Life Time指出，企业旗下拥有逾1，900名女性私人教练，借助其免费应用及AI健康助理L•AI•C™，为女性提供线上与线下课程。企业还可让用户进入其19
女性一生健康呵护指南：从产后到更年期都要重视
新华社银川5月10日电（记者邹欣媛）母亲节将至，除了送上温暖祝福，一份面向不同年龄阶段女性的科学健康关怀指南，更能切实守护妈妈们的身心状态。医生提示，女性在产后以及绝经后，应尽早通过科学调理，主动应对激素波动可能引发的多种不适，用专业知识更好维护自身健康。 “骨骼健康需要贯穿整个生命周期加以重视，女性在30岁后骨量达到高峰，随后会逐渐缓慢减少。年轻妈妈在抱娃、操持家务时经常出现腰背酸痛，这可能就是骨密度早期下降的提示。怀孕和产后阶段由于钙需求增加，如未及时补充，便容易造成骨量流失。进入更年期后，随着雌激素
促进儿童骨骼健康，这两件事你做到了吗？
青少年时期是脊柱健康的‘黄金干预期’，也是孩子身心成长的关键期。预防儿童青少年脊柱侧弯，做好骨骼健康促进工作，核心在于预防。 因此，要科学规范地做好骨骼健康的‘加减法’，用‘加法’补齐生长短板，用‘减法’剔除致病诱因。 一是增加身体活动。骨骼的生长需要机械应力的精准刺激，适度运动能通过肌肉牵张力与骨骼承载压力激活骨细胞增殖。推荐跳绳、篮球、排球等跳跃运动，游泳与单杠吊挂强化脊柱支撑力。 二是增加营养补给。钙是骨骼骨架，维生素D是钙吸收之门的‘钥匙’。每天摄入600～1200毫克钙，坚持每日饮用优质奶制品，