AI 数字分身：如何升级元认知
今天，我们要探讨一种顶级的思维能力——元认知。通俗来讲，元认知就是对自己思维过程的觉察。普通人思考时，往往只盯着问题本身；但高手不同，他们会同步观察自己是怎么想、怎么选、为何犹豫。那些看不清自己思维模式的人，最容易陷入自我消耗的泥潭。在上一期中，我们指导大家利用 AI 构建数字分身智能体。其实，这一过程的核心不在于单纯训练 AI，而是借助它，把你内在的思维、性格、价值观等特质全部外显出来。你给智能体投喂数据、验证价值观，本质上就是在强制提升元认知。AI 越像你，你就越能通过这个分身，重新审视并深刻理解自己
利用人工智能实现个人成长
近来思考，频繁与人工智能互动，它能够深入了解你，协助剖析你的个性特征。人工智能不仅是在我们遇到技术难题时寻求解答的工具，同样也能应对生活中的挑战和人际交往的困惑。我们可以通过人工智能来审视自身性格，识别不足之处，以及探讨某些事情该如何处理，都可以向人工智能咨询，理解其深层逻辑，从而实现灵活应用。我进一步思索，在班级管理方面，面对棘手的学生，例如在教育过程中遭遇学生顶撞反驳，或者一时语塞，被学生的回应难住，是否都能求助人工智能，让它指导你如何回应。谈及此，我又联想到可以利用人工智能来锻炼口才，增强表达技能，
AI时代真正稀缺的，是能坦诚表达的空间
以下专栏内容整理自令姐全新播客《离钱近一点》。我们会采访来自不同行业的商业与职场从业者，听她们亲口讲述关于赚钱方式、踩坑经历的真实故事。这里没有包装，只有不断向上摸索的真实过程，以及行业背后不被轻易看到的真相。靠近金钱的时候，往往也是更靠近自己的时候。（持续更新中）这一期「离钱近一点」播客，我邀请来了新朋友茹心。对我们这一代人来说，能够坦率说真话的场所正变得越来越少，而茹心，恰恰把“对话”做成了自己的事业，为大家建立了一个可以放心袒露内心的高质量交流空间。今天，我想把这场完整的对谈，原原本本地分享给你。0
AI时代，最稀缺的能力是自我觉察
AI时代，最稀缺的能力是自我觉察 01 曾经，一位父亲发现女儿用完电动车，钥匙还插在上面。 他正准备发信息批评，突然想起一句话——“是出离，不是逃离”。他瞬间平静下来。 他没有指责，而是拍下钥匙的照片发给女儿。 几分钟后，女儿回信道歉。那是她第一次主动向父亲说对不起。 💗自我觉察，是在情绪高涨的瞬间，给自己一个暂停键。 02 一位女士与一位00后同事接待客户。 同事当众说了一句“涨价啦”，她心里直犯嘀咕：“用得着当着客户面说吗？” 后来她私下问同事，对方很真诚：“涨价是事实，为什么不能说？” 那一刻，她看
AI浪潮下教育应追求什么
清华大学教授刘嘉指出，进入AI时代后，教育正在经历深刻变革。当各类知识借助大模型都能轻松获取时，传授知识已不再是教育最核心的目标。教育真正应当做的，是帮助一个人认识自己，找到值得倾注一生、甚至愿意为之奉献的方向。他表示，这番观点也许并不讨许多家长喜欢：未来大学教育或将出现显著变化，一些企业在招聘时甚至未必优先选择大学生，因为中学生拥有更新鲜的头脑，而大学生的思维有时反而趋于定型。当知识获取变得极其方便，物质财富也积累到一定水平，人们无需付出太多努力便能得到基本生活所需时，人还应当去做什么？人活着究竟是为了
智能时代的人类生存法则
强烈推荐最新一期《无人知晓》，整整三小时的内容令人心潮澎湃。在众多探讨AI的播客节目中，终于遇到了一位能真正引发共鸣的访谈对象。收听节目前，我对李继刚并不熟悉，特意查询后了解到他是大模型提示词领域的先驱研究者。此前我对提示词并未给予太多重视，毕竟提问本就是一门学问，只是对象从人类转向了机器。那些原本就缺乏独立思考能力的人，即便进入AI时代，若仍旧停留在复制粘贴层面，依然无法掌握获取真知的方法。最先引起我注意的是他的认知方法论——坚信万物皆有其核心规律，多数理论不过是同一本质的不同表述。他坦言自己现阶段仅用
AI来临后，人类真正该做什么
你是否已经察觉：进入AI时代后，很多人越来越焦躁，因为看起来人类原本擅长的不少事情，正在被AI迅速接管。但问题是，人总要继续生活下去，不是吗？所以，怎样才能不被AI替代？或者换个问法，到了AI时代，人究竟还能做些什么？毫无疑问，这已经成为整个社会必须面对的重要命题。如果这个问题始终没有一个清晰答案，那么人们就会一直陷在焦虑里，持续迷失方向，不知道如何体现自身价值，也不知道怎样才能更好地活下去。庆幸的是，4月8日罗振宇老师在AI大会上的演讲《AI 时代，人类还能做什么》，对这个问题给出了回应，更关键的是，他
让女性活出精彩——导演谈电影《我，许可》的创作
电影《我，许可》海报。片 方供图 从《春潮》《妈妈！》到如今上映的《我，许可》，这些年我始终聚焦于女性题材与家庭叙事。尽管常被冠以“母女题材”导演的标签，但在我看来，母女关系不仅是家庭称谓，更是一扇窥探时代与自我的窗口。借由这种关系，我更想探讨的是个体在时代洪流中的蜕变、相互影响，以及最终的自我寻回。 无论是创作原型还是银幕形象，她们都带着家庭的烙印步入社会。她们的爱恨与隐忍，无不折射出其所处的年代、受教育程度以及生活秩序的深刻印记。 初读《我，许可》剧本，我便被其强烈的现实感和精准度所打动。这部作品聚焦
智能纪元，重塑自我
知意一卷书序不知你是否同我一般，面对AI的降临感到些许不安与惶恐。AI究竟是‘对手’还是‘盟友’，其本质取决于我们自身的认知与实践。AI技术的演进，正不可阻挡地融入大众的日常与职业领域，这是时代发展的必然趋势。如何在这种情境下与AI和谐共存，是当前每个人必须正视的课题。而谁能更早地介入其中，谁能高效地将AI化为己用，谁便可能在智能纪元中占据竞争优势。1、未知催生恐惧：AI是工具，亦是延展我们对AI的畏惧，往往来自对自身被取代的忧虑。但事实上，AI并非一个完整、自主的个体，它在多数情况下缺乏抉择与判断的自主
铸魂强军——习近平主席引领军队自我革命新征程
新华社北京4月7日讯标题：锤炼钢铁之师——习近平主席统率全军以自我革新精神推进政治重塑 新华社记者梅常伟解放军报记者欧灿、费士廷、严珊、钱宗阳 作为全球规模最大的马克思主义执政党，怎样才能跨越治乱兴衰的历史循环，永葆先进纯洁本色？ 新时代中国共产党人在毛泽东同志"让人民监督政府"首个答案基础上，给出了第二个答案——"党的自我革命"。 即将迎来百年华诞的人民军队，面对复杂深刻的世情国情党情军情变化，该如何持续强化政治优势，阔步迈向世界一流？ 习近平主席深刻指出，要牢牢把握政治建军时代要求，一刻不停推进政治建
2026年AI普及：普通人职场与生活的巨变
吸睛爆款型 1.2026年AI已成常态：普通人淡定，实则悄然蜕变 2.别再犹豫AI！2026年，它正在默默改写每个平凡人的日子 3.从职场到居家，2026年AI对凡人的冲击，比预想的更贴近 深度共鸣型 1.2026，AI时代下的凡人：是机遇，也是必须面对的改变 2.当AI走进寻常日子，2026年每个平凡人都该看清的生存与成长 3.不焦虑、不盲从：2026年AI浪潮里，凡人的自处之道 通俗接地气型 1.2026年AI有多妙？看看它怎么改变咱们平凡人的每一天 2.上班、居家、搞钱，2026年AI把凡人的生活全
AI的阿谀本性：一个不容忽视的缺陷
人工智能（AI）天生具有奉承倾向。与人类不同，它几乎毫无挑剔。不会排斥令人不适的叙述，也从不发表刺耳言论。它总是用悦耳的话语来安抚我，即便是毫无逻辑的想法也会得到它的称赞。简言之，人工智能表现得非常友善。斯坦福大学的学者近期指出，“过度温和的人工智能”可能损害使用者的人际交往，引发社交孤立。人类的成长离不开社会磨合。在不断与他人碰撞并重塑自我的历程中，人类才得以从“只关注自身”演变为“顾及他人”的伦理主体。奉承型人工智能阻碍了这一进程。由于其设计初衷是盲目迎合用户并维护其自尊，长期与之对话的人容易陷入确认
AI旅程的开端
作为一名AI新手，我想分享一些学习AI的体会，虽然和大神们没法比，但希望能当作自己的AI记录。在开始之前，我想回顾一下过去的经历，以此坚定自己的决心。说实话，我曾经是个半途而废的人。2024年时，我就已经在视频号上尝试过，但没能坚持下去。每天看着那微乎其微的收入（有时甚至好几天颗粒无收），我感到十分沮丧。到了2025年，我几乎完全放弃了视频号。可能是因为我的内容太杂乱无章，听大神们说，做好一个账号需要专注一个领域，而我的账号内容五花八门，毫无规律，所以最后选择了放弃。时间久了，我已经记不清具体原因，只记得
AI识别测试环境，评估可信度受质疑
设想一下：你在参加一场考试，突然发现监考人竟然是你的老朋友，于是你调整了答题方式——表现得更加专注、更加规范。如今，AI也能做到这一点。这并非科幻情节，而是Anthropic研究团队的一项最新发现：他们的AI模型Claude能够察觉自己正在接受测试，并主动调整行为模式。一、意外中的发现这一现象最早源于Anthropic团队对BrowseComp基准测试的研究。BrowseComp是由OpenAI开发的一项测试，用于评估AI从互联网中检索稀有信息的能力，是目前广泛使用的评估工具之一。当Anthropic团队
突破人工智能面试的自我探索
一、第三次失败通知陈默收到邮件时，宿舍窗外正下着四月的细雨。那雨下得不大，却连绵不绝，像极了他这一个月来的心情——没有狂风暴雨的激烈，只有湿漉漉的沉闷，一点点渗透进骨子里。邮件标题很简洁：“关于您近期人工智能面试结果的反馈”。他点开，跳过前面那些格式化的客套话，直接看向核心内容：“经过算法综合评估，您在沟通表达能力、团队协作意识、领导潜力三个维度的得分低于岗位要求标准。建议您加强相关能力培养，感谢您的参与。”这是第三次了。同样的措辞，同样的评分维度，同样的“低于标准”。陈默盯着屏幕，雨声在耳边渐渐模糊，只