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专家解析：青少年三餐饮食怎么搭配？
5月29日是全球肠道健康日。青少年正值身体成长的重要时期，科学的饮食习惯有利于维护肠道健康。那么青少年一日三餐应如何规划？国家食品安全风险评估中心研究员徐娇为您详解。 素材来源：中国健康教育中心
AI已能设计病毒，你的免疫力还撑得住吗？
先说一件让人细思极恐的事。2025年9月，斯坦福大学的研究团队宣布：他们借助人工智能技术，成功研发出了一种能够消灭大肠杆菌的病毒。这项成果发表在顶级学术期刊《Nature》上，研究人员还顺便抛出了一个观点——AI具备病毒设计能力这件事本身，并非人类末日。它的本意是利用“精确制导的噬菌体”来攻克耐药菌，相当于给人类锻造一把更精密的手术工具。但问题在于：这把工具，也可能被人拿去做坏事。所以，与其担忧“AI会不会制造出致命病毒”，不如把注意力转向一件你能真正掌控的事——你自身的免疫系统，是否运转正常？大多数人对
肠道菌群指引饮食：AI 解码个性化营养方案
你可能深有体会：他人饮奶无碍，你却腹胀不适他人食米血糖稳定，你却急剧上升关键原因之一在于：你的肠道菌群具有独特性。肠道内栖息着数百种、上千株细菌它们协助我们分解食物、生成有益代谢产物（例如短链脂肪酸）你的菌群构成，决定了你代谢碳水化合物、脂肪及蛋白质的方式👉 换言之：摄入相同食物，菌群不同 → 健康结局各异研究人员的工作可归纳为三个步骤：分析肠道菌群（粪便 DNA 测序）记录饮食（拍照、问卷、甚至粪便食物 DNA）监测身体指标（血糖、血脂、体重、用药情况等）识别与良好反应相关的特定菌群构建“输入食物 →
便秘反复？检查下你的日常习惯
饮食明明很规律，却还是经常便秘？尝试了各种办法，烦恼依旧？ 一直认为是“肠道先天不足”，却没意识到，也许是生活中的一些细微习惯，在暗中“阻碍”肠道的正常蠕动。