节令图览丨芒种至，神州大地忙何事
策划：刘茜 李真 李雪
小满节气 养生调和正当时
5月21日，迎来小满节气。暑热渐浓、湿气初起，正是调养身躯、增强体质的重要时机。通过科学膳食调理、适量锻炼、日常经络保养，可达到健脾祛湿、清心安神、提升体能的效果。跟随后，一起了解小满节气的调养要点。
秀我中国丨小满：节气流转间的人生哲思
“小满者，物致于此小得盈满。”小满节气如期而至。身为夏季的第二个节点，小满的降临昭示着酷暑初现，我国大半区域在气象学层面正式步入盛夏。 这是雄安新区白洋淀景区初夏风光（5 月 20 日摄，无人机照片）。新华社记者 朱旭东 摄 “长是江南逢此日，满林烟雨熟枇杷。”正值小满，枇杷成熟，江南枝头的金黄果实累累，随手摘取几颗，轻剥外皮，便见果肉厚实、汁水甘甜。“枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天”，此时节，黄澄澄的枇杷、红艳艳的樱桃、紫莹莹的杨梅、黑漆漆的桑葚……夏日的风味，便在这小满时光里肆意流淌，在你我舌尖悄然绽
小满节气的饮食智慧
新华社北京5月20日电题：顺应时节：小满饮食中的传统智慧 新华社记者田晓航、帅才 绿意盎然，万物生长，5月21日，我们迎来夏季的第二个节气——小满。 根据气象规律，小满前后，我国多地正式入夏。气温升高后，北方多为干热天气，人们易感燥热难眠，而南方则湿热明显，常导致食欲不振、腹部胀满等不适。 正值初夏好时节，却食欲不振、睡眠不佳？其实“良方”就蕴含在“应时而食”的古老智慧中。 在中国中医科学院广安门医院脾胃病科主任医师吴红梅看来，气候差异决定了南北方地区食养重点的不同：南方食养的总体原则是“清淡利湿，少酸增
立夏小满养生：三招助你舒缓肠胃问题
5月19日，国家卫生健康委举办新闻发布会，讲解时令节气与健康（立夏、小满）相关内容。中国中医科学院西苑医院主任医师刘征堂分享了日常改善肠胃不适的实用方法。
告别春天，迎接盛夏的到来
今天，我们正式步入夏季的开端——立夏。春天的气息渐渐消退，夏日的活力悄然降临。在天文意义上，立夏标志着夏季的正式开启。从蛙鸣蝉叫、草木繁茂到云卷云舒，万物都进入了蓬勃生长的阶段，一年中最充满生机的时节就此拉开帷幕。让我们向春天挥手告别，在夏日里沉静积蓄力量，努力向上……
夏日序曲：立夏时节万物竞秀
“薰风初入弦”，立夏节气翩然而至！正如古语所云“首夏犹清和，芳草亦未歇”，立夏标志着夏季的启幕。“夏，假也，物至此时皆假大也。”此时，春意渐隐，夏日初生，绿荫渐浓，万物勃发，竞相展现生机。 5月4日，游人在北京市海淀区玉东郊野公园尽情玩耍。新华社记者 胡竞文 摄 那么，立夏的到来是否意味着气象意义上的夏天已至？专家解释，立夏是天文学定义的夏季开端，但并非气象学上的真正入夏。从天文学角度看，四季可依据节气划分，每六个节气转换一个季节。在中国传统二十四节气中，立春标志春季的起始，与之对应，立夏便是夏季的开端。
立夏诗画：古诗词中的初夏意象
泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。立夏位列二十四节气第七位，标志着夏季的开端。此时春意尚未完全消退，夏阳已渐露锋芒。
京剧《春·秋》：以皮黄韵律描绘节气流转
新华社北京4月28日电题：皮黄声里听节气 国家京剧院新作《春·秋》的合成排练场上，一个巨大的圆环置于舞台中央。大乐队从不同方向朝圆心汇聚，青绿与青蓝两色在灯光下渐次铺开。这是一场以京剧皮黄声腔勾勒四季流转、将二十四节气化为可听可感舞台的演出。导演王琳娜对大乐队说：“你们就是大自然的一部分，你们就是青山绿水。” 这个“圆”的灵感最初来自日晷，后来逐渐生长出圆满、年轮等意象。“中国人血脉里就流着这些观念，不需要解释，观众一看就懂。”王琳娜说。 整体上看，《春·秋》是一台“轻装上阵”的戏：没有具体的情节、没有具
暮春时节迎谷雨：雨润万物生百谷 夏意渐浓春将去
雨落生百谷，谷雨节气至。常言道“细雨连绵暮春到，雨生百谷夏将至”，谷雨乃春季最后一个节气，正当晚春，落花随风飘散，春意渐行渐远。谷雨的到来，宣告春意将退，夏日将临。 谷雨，常被解读为“雨生百谷”。专家解释，此处“谷”指五谷杂粮，泛指各类农作物。谷雨时节，气温攀升，降雨充沛，无论是新插的秧苗，还是初种的作物，皆能蓬勃生长。至谷雨，农民们真正进入繁忙的农耕时节。诗人陆游曾写：“布谷布谷天未明，架犁架犁人起耕。”此际，田野与林间，热切的布谷鸟急促鸣唱，一声声“布谷布谷”的啼鸣，仿佛在催促农人“播谷播谷”。 4月
谷雨祛湿养生全攻略
新华社北京4月19日电题：谷雨祛湿：顺应时节的养生智慧 4月20日，春季的收官节气“谷雨”如约而至。中医认为，随着降水增多，空气湿度加大，许多疾病容易趁虚而入，此时养生防病应将健脾祛湿放在首位，配合疏肝理气、温和养阳。 说到谷雨节气，《群芳谱》有云：“雨生百谷”。谷雨处于春夏更替之际，气温回升，光照充裕，降雨量增加，虽利于农作物生长，但过多的雨水也会给人体带来致病湿气。 “脾最怕湿气，湿邪困脾会致使脾胃功能失调，而脾虚又容易生湿，形成恶性循环。”中国中医科学院广安门医院风湿病科副主任医师张柔曼表示，谷雨时
人工智能学院25级学子春日户外团建活动顺利开展
四月春光正好，正值春季时令，为深入践行"健康优先"的教育观念，充实学生课外时光，结合节气文化体悟自然律动，缓解学业生活压力，引导学子体察季节情绪、培养乐观心境，帮助大家在自然环境中宣泄情感、调节心态，人工智能学院25级各班分批组织春季户外活动，带领同学们踏出校门，接触大自然、舒缓身心、调整状态。本次系列户外活动由各班班委精心策划、周密安排，依据各班具体情况挑选活动地点，各班级分别赴纪家庙公园、玉渊潭公园等场所举行活动。活动融合游园观景与心灵疏导，除安排同学们闲步观景、沟通互动外，各班班委还主导设计了简易的
清明：春意盎然，追思先祖正当时
太阳运行至黄经15度之际，我们迎来了二十四节气序列中的第五个节气——清明。 在二十四节气里，清明是独具一格的，它同时兼具节气与节日的双重属性。 4月4日，茶农们在湖北宜昌秭归县茅坪镇长岭村的一处生态茶园内采摘新茶。新华社发（王辉富 摄） “清明最初作为二十四节气之一，因紧邻寒食节，后来逐渐发展出了节日习俗。清明时的扫墓传统便源于寒食节的墓祭。此外，因春光明媚，人们借扫墓之机走出户外踏青，进而衍生出蹴鞠、荡秋千、水边浮戏等游艺活动。”河南大学文化旅游学院教授彭恒礼解释道。 《岁时百问》记载：“万物在这个时候
品尝清明青团，健康迎接春日
来源：国家食品安全风险评估中心 审核：国家健康科普专家库成员、国家食品安全风险评估中心研究员 宋雁