三伏养生关键期：养阳减重正当时

新华社长沙7月8日电（记者 帅才）2026年三伏天从7月15日开始，至8月23日结束，共40天，比去年延长10天。中医专家指出，三伏天是调理阳气、控制体重的绝佳时机，也是冬病夏治的重要阶段。 湖南省中西医结合医院副院长肖长江建议，饮食上可适量食用莲子、百合、绿豆，日常可用莲子心配淡竹叶泡水；有失眠问题者，可通过耳穴压豆或针灸调理，也可用桑葚、酸枣仁、乌梅煮水代茶。对于冬季怕冷者，建议每日清晨少量食用生姜，契合‘冬吃萝卜夏吃姜’的养生智慧。 三伏天可以用淡竹叶泡茶饮用。新华社记者 帅才 摄 “三伏天是冬病夏