段涛支招：妈妈如何减少育儿焦虑
当了妈妈之后，总想把世上最好的都给到孩子。 也正因这份心意，很多妈妈的日子里既焦虑又自责。 妈妈的焦虑之所以难以散去，根源往往是对未知与不确定的担心。 你不知道在带娃的过程中会遇到什么状况，不清楚真遇到难题该如何应对，心里就会没底，从而越想越慌。 要让育儿不再那么焦虑，最有效的做法就是先把知识和能力准备好。 心中有预案，遇到事才更能沉稳笃定。 老话说，第一个孩子按书养，第二个孩子就会更从容。 这并不是二胎就不费心，而是因为经历过、了解过，心里更有把握，焦虑自然就会少很多。 本期《李坤说教育》节目采访同济大
AI时代：慢下来，才是最快的生存之道
你是否也有过这样的体验——看似拼尽全力，看似从未停歇，可内心的焦灼，却始终挥之不去。我经历过。而且反复多次。凌晨三点一刻。去年的今夜，我盯着屏幕上跳动的光标。界面上是ChatGPT的新版本说明，手边堆着一摞未读完的专业书籍，浏览器里挤满二十多个网页——提示词技巧、RAG框架、智能体流程……那一刻我突然迷茫，自己究竟为何而学。双眼酸涩，太阳穴狂跳，心脏紧绷如发条。可即便心跳加速，也快不过二十年前的那一夜。二十年前，我首次参透国际贸易的底层逻辑。那种茅塞顿开的通透感，如同一道电光，劈开了眼前的迷雾。心跳骤然加
AI来袭，经验是否依然靠谱？
1仿佛一夜间，AI已融入日常。其飞速的迭代与革新令我们惊叹，但也迫使我们思考如何与之共存，免于被这股时代洪流淘汰。这种变化常令我们感到：不安。正如硬件遵循摩尔定律迭代，经验如今也步入类摩尔定律时期。更新换代愈发神速。过去那种靠资历和工龄积累的“老中医”模式已无立足之地，获取新知变得迅速且便捷。然而，经验一旦形成，反而愈发脆弱、片面且容易被推翻。那么，经验是否依然值得信赖？2旧经验
拒绝AI焦虑！这本《AI即未来》助你职场进阶
你是否也曾经历过这样的瞬间：看到AI几分钟搞定文案和海报，熬夜加班的你顿时乱了阵脚；盲目跟风下载了各种AI软件，结果只用来查天气、问琐事，完全没发挥出它的威力；甚至做梦被AI取代，坐在办公桌前不知所措，想转行都找不到方向。这两年，AI热潮汹涌而至，从ChatGPT到各种AI应用，我们被“AI将抢走人类饭碗”的言论包围，内心既焦虑又对AI缺乏了解，想接触却不知从何开始。直到翻开了安东尼奥·韦斯的《AI即未来》，所有的焦虑与困惑才得以化解。这并非一本充斥着难懂术语的技术专著，而是一部面向大众的AI实战手册，它
摆脱AI焦虑：把手机里的工具用起来
我是大白，带你把 AI 拆成“能立刻上手”的使用方法：覆盖不同场景，让你不再把 AI 当成陌生名词，而是直接拿来解决手头的真实问题。最近不少人都在聊 AI 焦虑。讨论方式大同小异：刷到 AI 做的视频就感慨“太强了，工作要没了”；看到别人用 AI 编程一年赚到几百万，又慌又急；自己也报了不少课，可打开 ChatGPT 还是只能说“你好”。这种焦虑当然有感觉，但 99% 的人都方向用错了：你把 AI 当成要“学会的学科”，而不是要“用起来的工具”。越学越觉得难、越觉得深不可测，结果就更用不上，焦虑也就越滚越
AI 浪潮下，告别无效焦虑
2026 年 5 月的一个周二，9 点 14 分。你刚到工位，咖啡还没拿到，公司群里第一条消息已经弹出。同事转发了一篇公众号，标题是 OpenAI GPT-6 发布，编码能力提升到 SWE-bench 88.4%，推理基准超过人类博士平均水平。你点开收藏，准备晚点细看。9 点 47 分，X 群里又被刷屏。Claude Code 推出 Agent Team beta，Subagent 之间可以相互通信、定义角色、委派任务、从不同视角综合给出调研结果。你打开 Anthropic 的官方文档，刚滑到第二屏。10
人工智能能否替代人类？
"人工智能会替代人类吗？"每当AI技术有所突破，人们便集体陷入"生存危机幻想"——好像一觉醒来，语音助手就要接管企业，聊天机器人就要参选领导人，......有人尖叫"糟了，我要丢饭碗了！"，有人不屑"人类绝不会被打败！"。这种场景，如同当年计算器诞生之际，数学教师疾呼"日后你们的头脑将生锈！"可如今我们连购物结账还得掏出手机。归根结底，AI如同一面明镜它不会替代你，却可能让你认清，自己是否连"工具"都无法熟练运用。自蒸汽机到电脑，直至当下的人工智能，此问题背后，仿佛始终潜藏着对失控的、被工具超越的深层恐惧
人工智能撕裂了我的大学四年
若要找个词来概括，那一年便是我人生的“人工智能元年”。恰逢ChatGPT惊艳亮相。对于我们这些电子信息专业的学子而言，它虽略显机械，却高效且随叫随到，堪称得力助手。它能写作、解题、编写代码。我们很快摸索出了与它共处的模式——尤其是在那段特殊时期。疫情反弹，校园封闭，期末考转为线上。镜头亮着，我们身处各处的宿舍，却仿佛集体跨越到了另一个纪元。几乎所有人都在借助AI解题。那位德国教授想必也心知肚明，于是题目难度陡增。然而结果荒诞得如同预言：题目越难，分数反而越高。作弊，演变成了一种心照不宣的默契。我那门课拿了
AI心理咨询兴起，从业者会被取代吗？
✦ 心理知识 · 个人成长 ✦你是否曾在情绪最低谷的时刻，对着手机向某个AI倾诉：「我今天感觉很糟糕……」随后它回复了一段温和、贴心、逻辑清晰的回应——看完后，你确实感觉舒缓了不少。我也经历过这样的时刻。而最让我内心震动的，并非AI说了什么，而是当时我忽然意识到：作为入行仅一年的新人，从事心理咨询这条路，是否还未起步就面临终结？01 职业焦虑，源自深夜的那次交流某个平常的失眠夜晚，思绪万千难以平静，心头笼罩着难以名状的沉重。我没有选择向朋友诉说——担心影响他人，也怕倾诉后更加疲惫。于是启动了某个AI应用，
AI时代，打败你的不是AI，而是不会用AI的人
AI时代，你要战胜的从来不是AI，而是那些已经开始熟练运用AI的同伴 真正让你感到不安的，不该是机器有多强大，而是身边的人进步得有多快 “公司里有个同事，以前一项工作需要耗费5天，可是上个月公司引入了另一位同事制作的AI程序，原本5天的工作量，仅仅十几分钟就搞定了。我这位同事随即陷入了恐慌，担心自己会被裁员，失去价值。” 我非常理解我的这位同事，她并非不努力，不是不加班，也不是不认真。只是在某个瞬间突然察觉，自己拼尽全力奔跑的路径，别人利用一个工具，轻轻松松就超越了。 今天这篇文章，我只想聊聊那种难以言说
日本艺术留学：AI时代的破局之策
近日与同窗交流，众人几乎同时谈及某种"技术带来的焦虑感"。目睹GPT数秒产出高品质海报，以及Sora创造的视觉震撼，许多艺术生不禁质疑：我们通宵打磨的技艺，在快速迭代的算法面前，是否仍有竞争实力？事实上，每一轮技术革新的涌现，通常并非为了"替代"创作者，而是为了甄别那些真正无法被取代的人才。作为留学生，你所具备的"差异化"背景与国际视野，正是突破困局的关键所在。从"制作者"到"策划者"的思维转型#过去，设计师常被视为"执行者"，竞争焦点在于谁的线条更精准、建模更标准。但进入AI时代，纯粹的技术输出已沦为"
AI时代，真正淘汰你的不是AI，而是焦虑的递归
前几日深夜，我因惊悸醒来，瞥见手机显示凌晨三点多。闭眼再睡，思绪却如被激活的CPU般飞速运转。又一次陷入了无眠的焦虑漩涡。我再次解锁屏幕，无意识地刷着HackerNews。DeepSeek即将发布V4版本，AI助手领域涌现新秀Hermes Agent，凯文凯利又在博客里预言了AI的未来......我仿佛置身于一场AI引发的无限递归之中。每当看到一则AI资讯，大脑便不由自主地陷入循环：➡️ 这个对我有冲击吗？➡️ 应该有吧！➡️ 我该不该制定学习计划？➡️ 可是昨天刚报的班还没开始学。➡️ 技术迭代太快，学
AI不一定夺走你的岗位，真正关键在你会不会用
前几天，我和一位在互联网公司做运营的朋友聊天。他满脸的焦虑，跟我吐槽："我这段时间几乎每天都在刷各种AI工具，ChatGPT、Claude、Kimi、秘塔写作猫……感觉课程和工具多得学不完，可越学越慌。"我问他："你到底在慌什么？"他说："就是觉得AI进步太快了。今天刚学会一种，明天又冒出更强的，总感觉自己永远跟不上。"你听着是不是很有共鸣？其实，这不止发生在他身上——当下很多职场人的焦虑点，往往不是AI来取代你，而是被"学不会AI"这件事本
律政新纪元：AI时代的破局与共生
题记： 何谓快乐？究竟何为欢愉？我守望着那如泡沫般虚幻的梦境，欢愉方才启幕，而悲伤却早已悄然潜伏！ ——几米幼时求学，师长谆谆教诲“书中自有颜如玉”、“梅花香自苦寒来”、“吃得苦中苦，方为人上人”……总之，自幼年起，我们便被这些信念包裹，笃信「勤能补拙」，相信日复一日的踏实、隐忍、深耕与付出，足以弥补造化的不足，填平天赋的鸿沟，凭藉自身勤恳奔赴安稳的人生归途。 一路走来，我们循着世俗既定规则前行，寒窗苦读，伏案深耕，熬过层层考试，跨过职业门槛，始终信奉勤奋、坚持、吃苦终有回报。而今，置身行业中央蓦然回首，
人工智能忧虑蔓延
**内容**除了技术和产品，今天还有一个明显趋势是：AI带来的焦虑正在扩散。越来越多普通用户开始讨论：AI是否会影响自己的工作，甚至取代自己。尤其是在内容、客服、初级技术岗位等领域，这种讨论明显增加。一些人分享AI已经可以完成自己大部分工作的体验，也有人开始主动学习如何使用AI提升效率两种声音同时存在：一边是担忧，一边是机会。**亮点*** 讨论从技术圈扩散到普通用户* 情绪类内容传播更快* 职业相关讨论明显增加* 出现明显分化观点**评价**这说明AI已经进入一个新的阶段：不再只是技术问题，而是开始影响