尿酸总降不下？问题可能出在这些日常习惯

将奶茶视为日常饮用水、餐餐离不开肉食、通宵追看剧集……这些表面舒适的日常行为，正暗中推升你的尿酸水平。尿酸过高与痛风的形成，和日常饮食及生活习惯有着紧密联系。4月20日正值世界痛风日，何不从一个不经意的小习惯改起。这些不良习性，你占了几个？审核专家：国家健康科普专家库成员、北京协和医院主任医师陈伟

改掉伤害身体的坏习惯：这些生活方式会致癌

人的躯体犹如一辆汽车，使用越久越需要精心维护。养成不健康的生活方式就像粗暴对待座驾，虽然能带来短暂的快感，但“损坏”的几率也会翻倍增长。接下来将为您梳理几个核心要点，帮助您降低罹患癌症的概率。 这些不良生活方式 可能提升患癌概率 长期保持高脂肪、低纤维的膳食结构，加上缺乏运动，会致使肠道内有害代谢产物和致癌物质积聚增多，菌群平衡与黏膜防御系统遭到破坏，慢性炎症和异常增生频繁出现，结直肠癌的发病概率随之上升。此外，这两种不健康的生活方式还容易引发女性出现体重超标、雌激素水平异常升高、胰岛素抵抗及慢性炎症等问

中西医联手抗癌：祛邪与扶正并重

历经六十余载发展的中国中医科学院广安门医院肿瘤科，现年均接诊患者达三十万例，医师会依据病患情况为其设计"中西医结合"的诊疗方案。 部分人认为中医是癌症患者的"最后选择"。广安门医院的临床实践证明，中医药不仅适用于晚期调养，更可在肿瘤防治全过程中发挥关键作用。 "从'扶正固本'到'扶正祛邪'再到'固本清源'，科室数代专家持续传承创新、专注肿瘤防治研究，开发出有效方剂。"广安门医院肿瘤科主任侯炜表示，"临床研究表明，相较于单纯西医治疗，中西医结合疗法能使肺癌术后两年复发转移风险下降约6个百分点。" 2026年

帕特洛外卖品牌Goop Kitchen纽约扩张启动

Goop Kitchen 透露其明星门店每日营业额高达2万美元。本月，这个主营配送与自取服务的品牌将正式登陆东海岸市场。 撰稿人：莱恩·弗洛沙姆 格温妮丝·帕特洛最初的构想是开一家实体餐厅。2020年，这位影星兼生活方式品牌Goop的创始人在洛杉矶高端社区布伦特伍德筹备一家全天候营业的餐吧。然而疫情爆发，促使她和团队调整方向，转向外卖赛道。2021年3月，专注健康轻食的Goop Kitchen甫一上线就遭遇订单井喷，连帕特洛本人都始料未及。 "产品市场匹配度简直不可思议，顺利得让我忍不住感叹'这太夸张了'

AI智慧膳食管家：科学定制每一餐，吃出健康好身体

告别盲目进餐：AI如何引领科学饮食新风尚。智能膳食助手：消除饮食顾虑，开启个性化营养生活。大家好，我是致力于AI价值创造的六哥，深耕AI提效、企业培训、解决方案及落地应用领域。今天分享“十五五”规划中“人工智能+民生福祉”的第18个方案：AI智慧膳食营养管家。“十五五”期间“人工智能+”赋能各行业的166套企业AI方案（点击文末【阅读原文】查看）：六哥的166套企业AI方案已发布，点击【阅读原文】即可免费获取。六哥往期关于“十五五”规划的核心内容回顾：福建省十五五规划发布最新“十五五”规划科技核心内容汇总

顺天应时调身心

人的精神状态能自主把控的其实不多，与其随意贴上懈怠、拖沓这类负面标签，不如归咎于体质或气候更为妥当。细究是何种因素导致何处不适，继而通过调理日常的膳食、作息，循序渐进地使周身气血运行顺畅，如此一来其余诸事便会逐步改善。所谓养生，不过是遵循自然法则，顺应天道规律，与天地万物共同置身于生生不息的门户之中。万物草堂源于董老师的一场梦境，梦中有一座宅院位于巷弄转角的尽头花草树木越墙而出，还饲养了两只禽鸟竹制灯笼与潺潺流水门楣以茅草层层铺盖，上书「万物草堂」四个大字「万物草堂」

AI助力，精心打理日常健康

岁月悠悠，健康为本。如今我常借助AI的力量，结合自身的身体状态，细心安排每天的起居作息，在规律饮食与适量步行之间，从容调理，平和度日。每日清晨醒来，心情平静、四肢舒展，便开启一天的舒缓节奏。根据AI对当日身体状况与天气的综合分析，为避免耗损体力、伤及身形，将每天五千余步的散步分为两段进行，不急不缓，量力而行。上午九点，早饭过后，迈步出门，沐浴清风慢行至十点；下午四点，再趁斜阳柔和之时，出门悠闲走走，临近五点返回。出门时，随身携带一瓶380毫升的温苏打水，小口细品，补水润体，既活动了筋骨，又不给心脏与肾脏增

蓝莓并非消炎药物，水果养生需谨慎

新华社天津4月14日电 题：蓝莓并非消炎药物，水果养生需谨慎 新华社记者张建新、栗雅婷 近期正值蓝莓新鲜上市时节，关于“蓝莓可以消炎”、“蓝莓效果堪比消炎药”的言论引起了广泛关注。对此，医学专家指出，蓝莓尽管含有丰富的花青素和维生素C等有益健康的成分，但它并不能替代正规的消炎药物，如果食用方法不当，甚至可能引发其他健康隐患。 天津市第一中心医院营养科主任谭桂军解释道，在现代医学研究中，自由基与慢性炎症、衰老、糖尿病以及癌症等疾病存在一定关联，而蓝莓中富含的蓝莓花色苷和花青素等营养成分，具有抗氧化、清除自由

拍照识热量，这款 AI 饮食助手真方便

养胃误区大揭秘：这些错误你还在犯吗？

每年4月9日是“国际护胃日”。胃，作为我们身体的“营养加工厂”，其功能状态直接决定营养摄取效率和精神状态。“胃不舒服就喝粥”是很多人坚信的调理方法，但这种做法是否经得起科学验证？究竟什么才是正确的胃部保养方式？哪些日常行为正在无形中伤害胃黏膜？让我们听听消化科专家的专业解析。 护胃应把握“三大准则” 胃部作为消化系统的核心器官，每日分泌大量胃酸，一旦黏膜保护层受损，修复过程十分缓慢。胃功能异常不仅妨碍营养吸收，引发贫血和免疫力降低，还会通过“脑-肠轴”与情绪、睡眠产生负面循环。当代不健康的生活习惯持续增加

跳过早餐真能助你快速瘦身？真相在此丨辟谣专栏

清晨，人体需要能量来激活新陈代谢。若长期省略早餐，可能导致基础代谢率降低，使得脂肪更难被“消耗”。同时，不吃早餐容易引发午餐时的过量进食，反而增加肥胖风险。研究表明，长期不进食早餐的人群，肥胖几率更高。一份理想的早餐应包含优质蛋白质与富含纤维的碳水化合物，例如：一颗水煮蛋搭配50克燕麦片、200克水果以及250毫升纯牛奶。 科学控制体重，可以从以下几个方面着手。 1.合理设定减重目标。 建议肥胖人士依据初始体重及个人并发症情况，将初期目标设定为在3至6个月内减掉当前体重的5%到15%，此幅度的减重已能有效

品尝清明青团，健康迎接春日

来源：国家食品安全风险评估中心 审核：国家健康科普专家库成员、国家食品安全风险评估中心研究员 宋雁