碳水脸焦虑营销当止
一个毫无根据的说法，为何能广为流传？因为它精准踩中了社会上“焦虑生产线”的节奏。这种说法有个固定模式：捏造概念—制造焦虑—卖货收割 在社交平台爆火后，“碳水脸”说法终于“翻车”了。 碳水主食被标上“不自律”“丑穷”标签，还衍生出与“碳水脸”对应的“蛋白脸”，声称“高蛋白饮食能让面部状态更佳”。这类简单对比，因对碳水主食的污名化，引发网友不满。可以讲，这种说法不仅不科学，而且价值观傲慢，仿佛吃碳水的人不配拥有清晰下颌线。 从科学角度，碳水化合物是人体必需的三大能量营养素之一，是基础能量来源。长期严重限制碳水
总书记关注的民生小事·餐桌里的温暖故事
“吃么子呀？今天有粉蒸肉，刚蒸出来的！”中午时分，湖北省武汉市青山区青和居社区里饭香渐浓，在焕然一新的“好味到”大食堂，服务员热情地推荐各种菜品，居民们一边挑选着小碗菜，一边聊着家常。 42岁的社工何先欢轻车熟路地来到取餐点，递过餐票，将三四份打包好的餐品装进保温箱。不一会儿，一顿热气腾腾的午饭便送到社区独居老人的家中。 “我在这片做社工，主动申请加入社区爱心送餐志愿服务队，每天抽半个多小时，为腿脚不方便的老人、残疾人免费送饭。总书记鼓励我们做的这件‘大好事’，我们一直在坚持。”何先欢说。 “悠悠万事，吃
赤道边的故土情怀
“我的故乡在广东潮汕的饶平，我是山口洋的第六代华侨。”年过八旬的刘礼民听说记者们来自中国后，眼中立刻闪烁出光芒，随即用纯正的中文讲述起自己的家族渊源。 坐落在印尼西加里曼丹省西北部海岸的山口洋市，是印尼华人占比最高的城市之一。由于城中遍布数千座中式寺院，这里被称为"庙宇林立之城"。 顺着刘礼民手指的方向望去，一座黄色屋顶配红绿镶边的歇山顶中式建筑，在赤道灼热的阳光下格外耀眼，这便是当地远近闻名的福德祠。 寺庙入口的建筑风格带有鲜明的岭南特色。色彩运用大胆鲜明，以金、红、蓝、绿为主色调。门楣正脊上，雕刻着栩
小满节气的饮食智慧
新华社北京5月20日电题：顺应时节：小满饮食中的传统智慧 新华社记者田晓航、帅才 绿意盎然，万物生长，5月21日，我们迎来夏季的第二个节气——小满。 根据气象规律，小满前后，我国多地正式入夏。气温升高后，北方多为干热天气，人们易感燥热难眠，而南方则湿热明显，常导致食欲不振、腹部胀满等不适。 正值初夏好时节，却食欲不振、睡眠不佳？其实“良方”就蕴含在“应时而食”的古老智慧中。 在中国中医科学院广安门医院脾胃病科主任医师吴红梅看来，气候差异决定了南北方地区食养重点的不同：南方食养的总体原则是“清淡利湿，少酸增
夏日安康秘籍：专家支招清凉过夏
新华社北京 5 月 19 日电 题：夏日安康秘籍：专家支招清凉过夏 立夏节气已逝，小满即将来临。5 月 19 日，国家卫生健康委召开新闻发布会，特邀多位业界专家，针对夏季高发的健康隐患，提供了科学且实用的建议。 酷暑时节，儿童因贪食冷饮零食，或进食过快过饱，极易引发消化不良。 中国中医科学院西苑医院主任医师刘征堂指出，家长需引导孩子建立规律的饮食习惯，坚持定时定量，尽量减少冷饮及高糖零食的摄入，餐后避免剧烈奔跑跳跃。若孩子仅出现轻微腹胀或食欲不振，可先尝试清淡饮食与少食多餐进行调理。 暑假将至，儿童青少年
穿越千年味蕾：辛追夫人餐桌再现
五谷杂粮、瓜果蔬菜、家禽家畜…… 在湖南马王堆汉墓发掘出的文物里 绢袋、漆器、陶器、竹笥等多种容器内 随葬品清单遣册与竹笥木牌之上 同样留存着大量关于食物、食材及调味品的记录 这是5月14日于湖南省博物馆拍摄的辛追、利狶墓出土果类竹笥木牌。 辛追夫人究竟偏爱哪些佳肴？ 湖南省博物馆的科研人员依据出土文物 重新复原了墓主一家的饮食菜单 涵盖肉羹、蒸菜、烧烤以及涮火锅 生动展现了汉代饮食文化的丰富多彩 这是5月14日于湖南省博物馆拍摄的辛追墓出土肉食类遣册，其中记录了熬羹、烧烤、煎炒、蒸、涮火锅等烹饪肉类的方
警惕无痛胆结石，癌变风险高
当胆结石引发症状时，患者常因剧痛难忍而紧急就医。然而，那些与患者和平共处的无痛性胆结石却易被忽略。事实上，无症状的胆结石进展更为隐蔽，一旦演变为胆癌，预后极差，生存期通常不足一年。多个因素与胆癌密切相关1、性别女性患者的发病率显著高于男性，约为男性的三倍以上2、饮食胆癌与饮食习惯有关，过量摄入腌制食品，或长期食用腐乳、油炸物、辛辣食物等，均会提升胆癌发病风险。不合理的膳食结构、高脂高热量的饮食偏好，以及吸烟、饮酒等不良生活习惯，也可能促进胆癌的发生。3、体重青年时期肥胖、体重超标的人群，罹患胆癌的风险也会
掌握减脂原理改变生活习惯,却发现"她"才是最大挑战
#AI赋能的人生进化实验之"减脂增肌"“减脂增肌”实验，进展不大。战况，见下文。本觉得并没什么要记录的，但那天坐公交车时胡思乱想：其实进展还是有的，就是当我知晓了减脂增肌的底层原理后，我在面对有关进食的选择或其他养成某个习惯时，有了一点点儿确定的倾向。怎么讲？先说吃早餐这件事儿。以前吃早餐，是因为大家说不吃早餐不好，后来偶尔不吃早餐发现没什么大不了，于是基本不吃早餐，但是自从开始“减脂增肌”实验以后，通过AI了解到了身体里的一些生理机制，就决定乖乖吃早餐了。身体里的一些什么生理机制？前一天吃过晚饭后到第二
2026年居家健身新趋势：AI私教引领个性化动作指导
点击右上角“蓝色字”，关注我们！！你是否曾设想，若在家中锻炼时能有一位私教即时纠正姿态，增肌效率是否会翻倍？试想2026年，只需佩戴智能眼镜或启动手机应用，AI私教便能提供即时反馈，助你规避损伤，快速雕琢身形。这绝非遥不可及的科幻，而是触手可及的未来。本期我们将探讨AI私教的兴起，以及它如何助力居家健身实现精准的动作纠正。作为专注于增肌的伙伴，我们秉持专业、实用、时尚、易坚持的原则，助新手入门、进阶提升及职场人士练对动作、吃对营养、不走弯路。AI私教的兴起：科技驱动居家健身体育随着人工智能技术的迅猛进步，
超级食物并非万能营养源
近年来，姜黄、蓝莓、奇亚籽、藜麦、亚麻籽、牛油果等食材被贴上“健康特效药”标签。但事实真的如此完美吗？ 不少人将“超级食物”视作包治百病的灵丹妙药，忽略了科学饮食的根本原则。从营养学角度分析，“超级食物”并非严谨的科学术语，更准确的表达应为“超级食材”。这些食材确实具备显著的营养优势，但并非“全能选手”，无法取代均衡饮食的核心作用。 这些被誉为“超级食物”的食材，确实有其独特的营养亮点。羽衣甘蓝低热量、高纤维，有助于改善膳食纤维摄入不足的问题；姜黄中的姜黄素具有一定的抗炎、抗氧化作用；藜麦被联合国粮农组织
AI幻觉陷阱与自我反思
上周二，我站在体重秤上愣了三分钟——191斤减到165斤后，数字又悄悄爬回了173斤。刚换工作的我，把锅甩给食堂和宵夜，火速向AI求救：“体重反弹了，怎么办？它秒回一条“专业建议”：“可能是蛋白质不足，建议每天吃3个鸡蛋。我照做了。两天后，我瘫在工位上像块被榨干的抹布：脑子钝得敲不出完整句子，手指发麻，连咖啡都提不起神。直到查资料才醒悟：肥胖人群过量摄入胆固醇（3个鸡蛋≈600mg胆固醇，超每日上限2倍），会直接加剧代谢负担——而AI根本没问过我的体重基数、血脂数据，甚至没确认我是否在减脂期。它给的不是解
AI定制健康生活方案：饮食运动睡眠全掌控
数愈时代 · AI+主动健康系列（三）同样的"少吃多动"四个字，为什么对张三有效对李四无效？答案在于：真正的健康管理，从来都是"千人千方"。魏茨曼研究所的个性化营养实验（Cell, 2015）揭示了一个惊人事实：同一种食物在不同人的血糖反应可相差10倍。对一个人"健康"的饮食方案，对另一个人可能是"灾难"。AI个性化处方，正在终结"一刀切"的健康建议时代。传统营养建议——"低盐低脂、多吃蔬菜水果"——忽视了个体
肠道菌群指引饮食：AI 解码个性化营养方案
你可能深有体会：他人饮奶无碍，你却腹胀不适他人食米血糖稳定，你却急剧上升关键原因之一在于：你的肠道菌群具有独特性。肠道内栖息着数百种、上千株细菌它们协助我们分解食物、生成有益代谢产物（例如短链脂肪酸）你的菌群构成，决定了你代谢碳水化合物、脂肪及蛋白质的方式👉 换言之：摄入相同食物，菌群不同 → 健康结局各异研究人员的工作可归纳为三个步骤：分析肠道菌群（粪便 DNA 测序）记录饮食（拍照、问卷、甚至粪便食物 DNA）监测身体指标（血糖、血脂、体重、用药情况等）识别与良好反应相关的特定菌群构建“输入食物 →
世界防治肥胖日：若时光倒流，这样告诫自己
5月11日是世界防治肥胖日。记者采用情景演绎方式，以"星际穿越"的设想告诫曾经的自己"控制饮食、坚持运动"。 记者：覃广华 陈露缘 黄凯莹
水果食用指南：荔枝、榴莲、西瓜的健康吃法
盛夏临近，榴莲、西瓜、荔枝等“高糖”水果备受青睐。但食用方式不当或危害健康。安心品尝美味，这些要点须掌握！