芒种养生 健脾祛湿是关键
6月5日迎来芒种节气。这个时节，怎样通过合理膳食、适量锻炼、穴位按摩等方式来强身健体？让我们跟随海报一起学习芒种节气的保健要诀。
科学与健康丨中医智慧护航，破解青少年成长难题
中医药学源远流长，其生生不息的核心奥秘，在于坚持辨证论治与因人制宜的原则。 针对处于生长发育关键期的儿童及青少年，中医能够运用中药汤剂、推拿按摩、药膳食疗等多种手段，调和阴阳平衡、强健脾胃益智、疏肝理气安神，从而提供覆盖全周期的健康管理策略。 近些年来，随着中医药临床应用的不断深化，我国青少年群体中普遍存在的超重肥胖、近视率攀升以及心理压力过大等健康隐患，正得到切实有效的干预与改善。 国医大师丁樱指出，中医理论认为“肥人多痰湿”，肥胖的根源往往在于脾胃运化功能失常。过度摄入油腻、甜食或咸味食物，加之零食不
炎夏莫贪凉 专家教你养护脾胃
盛夏时节，冰镇西瓜、冷饮、凉茶成为人们消暑的首选。然而专家警告，过度追求凉爽会伤害脾胃。夏季其实是调养脾胃的黄金期，公众应抓住这个机会，科学地进行养护。 中医理论认为，夏季人体阳气外散，体表热而内部偏寒。宁夏医科大学中医学院郭斌教授解释，此时脾胃运化能力本已下降，而西瓜、甜瓜等水果性寒，大量食用会直接伤及脾胃，引发消化不良、腹胀、腹泻等不适。冰镇后食用更甚。 专家建议夏季食用水果要适量。成人每日水果摄入量应保持在200至350克之间，切勿一次性大量食用。对于冷饮，也要适度控制。饮用时可先含在嘴里约5秒再缓
AI智能足疗新体验：草本精华养护全身健康
经常进行草本无水足疗，调养出健康体魄，延缓衰老脚步 脚，被誉为人体的“第二心脏”，汇集全身关键经络与穴位，沟通五脏六腑。许多朋友只关注面部护理，却忽视了双足的保养。事实上，坚持使用AI智能草本无水足疗，是最为简便、高效的保健方法，特别适合中老年群体，用于日常调理、消除疲劳、滋养身心，益处良多。 当代生活节奏紧凑，长期久坐久站、气血运行不畅、体内湿气堆积、睡眠质量不佳、手脚冰冷、腰腿酸软等问题频发。而草本无水足疗，无需用水浸泡、操作简便，借助智能芯片技术传导，配合草本精粹作用于足底反射区，畅通经络、推动气血
夏日安康秘籍：专家支招清凉过夏
新华社北京 5 月 19 日电 题：夏日安康秘籍：专家支招清凉过夏 立夏节气已逝，小满即将来临。5 月 19 日，国家卫生健康委召开新闻发布会，特邀多位业界专家，针对夏季高发的健康隐患，提供了科学且实用的建议。 酷暑时节，儿童因贪食冷饮零食，或进食过快过饱，极易引发消化不良。 中国中医科学院西苑医院主任医师刘征堂指出，家长需引导孩子建立规律的饮食习惯，坚持定时定量，尽量减少冷饮及高糖零食的摄入，餐后避免剧烈奔跑跳跃。若孩子仅出现轻微腹胀或食欲不振，可先尝试清淡饮食与少食多餐进行调理。 暑假将至，儿童青少年
网红莫氏鸡煲的养生奥秘解析
最近，顺德名菜“莫氏鸡煲”在网络上爆火。这款被大家称为“除湿神器”的汤品非常受欢迎，很多人为了尝鲜愿意排长队。为了让大家不用等太久，商家主动把配方公布了出来，引得很多人收藏并尝试在家制作。那么，这网红鸡煲到底有什么养生功效？在家做要注意什么？本期“新华健康”特别邀请南方医科大学中西医结合医院治未病科副主任医师赵鹏为您详细解答。 统筹：万方 黄玫 李洁琼 制作：魏晓航 吴昊天 穆问春 鸣谢：南方医科大学中西医结合医院
谷雨祛湿养生全攻略
新华社北京4月19日电题：谷雨祛湿：顺应时节的养生智慧 4月20日，春季的收官节气“谷雨”如约而至。中医认为，随着降水增多，空气湿度加大，许多疾病容易趁虚而入，此时养生防病应将健脾祛湿放在首位，配合疏肝理气、温和养阳。 说到谷雨节气，《群芳谱》有云：“雨生百谷”。谷雨处于春夏更替之际，气温回升，光照充裕，降雨量增加，虽利于农作物生长，但过多的雨水也会给人体带来致病湿气。 “脾最怕湿气，湿邪困脾会致使脾胃功能失调，而脾虚又容易生湿，形成恶性循环。”中国中医科学院广安门医院风湿病科副主任医师张柔曼表示，谷雨时
清明养生重点：疏肝健脾，理气祛湿
4月5日即将迎来二十四节气中的第五个节气——清明。从中医角度来说，此时正是疏通气机、调养脾胃的重要阶段，养生关键可概括为：内在要调肝、健脾、扶阳安身；外在要行气、避风、祛湿防邪。 清明时节，气温逐步升高，草木开始生发，百花次第开放，不过早晚温差依旧明显，而且我国南北天气差别较大：北方偏于干燥多风，南方尤其江南地区则多见湿润阴雨。 “以中医理论来看，清明属于春季，与五脏中的‘肝’相应。”中国中医科学院西苑医院风湿病科主任医师王鑫表示，这一阶段阳气升腾，肝气也最为旺盛，若出现肝气郁滞或肝阳偏亢，就容易出现头晕